Kenali Manfaat Nanas, Cranberry dan Goji Berry yang Bagus untuk Perempuan

Jakarta, VIVA – Kecantikan alami untuk perempuan seringkali dapat dicapai dengan memanfaatkan kekayaan nutrisi dari buah-buahan. Dengan mengintegrasikan buah-buahan ini dalam asupan sehari-hari, perempuan dapat memancarkan kecantikan yang berseri-seri dan sehat.

Biasanya, perempuan akan mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat, jeruk, dan tomat untuk membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi kerutan. Padahal ada buah-buahan lain seperti nanas, cranberry, dan goji berry yang kandungannya tidak kalah baik untuk perempuan. Berikut penjelasannya!

1. Nanas



Buah nanas.

Photo :

• Pixabay/ Security

Nanas memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan untuk perempuan. Salah satu manfaat utama nanas adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Dengan demikian, mengonsumsi nanas secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri otot serta peradangan, yang sering dialami oleh perempuan.

Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga membantu dalam proses pencernaan protein, sehingga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau gas. Untuk perempuan yang mengalami gangguan pencernaan atau sindrom iritasi usus, nanas bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet mereka. 



Jus cranberry.

Photo :

Cranberry, buah kecil dengan rasa yang khas, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang penting bagi perempuan. Salah satu manfaat utama cranberry adalah kemampuannya dalam mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

Kandungan proanthocyanidins dalam cranberry membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih, sehingga mengurangi risiko infeksi. Buah ini sangat bermanfaat bagi perempuan yang sering mengalami ISK atau ingin menjaga kesehatan saluran kemih mereka. Selain itu, cranberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Sifat antiinflamasi dan antioksidan dari cranberry dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis serta meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah peradangan di saluran pencernaan.



Goji berry.

Photo :

• Getty Images

Salah satu manfaat utama goji berry adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk vitamin C dan beta-karoten, yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit. 

Dengan mengonsumsi goji berry, perempuan dapat menjaga kulit tetap sehat, mengurangi kerutan, dan memperbaiki elastisitas kulit. Selain itu, goji berry juga membantu dalam meningkatkan hidrasi kulit, sehingga memberikan tampilan kulit yang lebih bercahaya dan segar.

Goji berry juga mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV serta degenerasi makula.

Halaman Selanjutnya

Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga membantu dalam proses pencernaan protein, sehingga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau gas. Untuk perempuan yang mengalami gangguan pencernaan atau sindrom iritasi usus, nanas bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet mereka.