6 Cara agar Tetap Waras saat Isolasi Diri karena Wabah Corona
Merasa bosan saat isolasi mandiri atau kerja dari rumah? Dalam beberapa tahun terakhir puluhan ribu orang di Rusia (jumlah resminya lebih dari 60.000 antara 2013 dan 2018) menjadi tahanan rumah atas dakwaan terkait politik atau dakwaan lainnya. Enam warga Rusia yang pernah mengalami penahanan rumah bercerita kepada BBC Russian tentang cara melalui hidup dalam isolasi.
1. Waktu untuk merenung
Sutradara teater Kirill Serebrennikov menghabiskan setahun setengah dalam tahanan rumah di Moskow. Ia membuat video: cara tetap waras saat Anda terjebak di dalam ruangan.
Kehidupan normal penuh dengan interupsi seperti panggilan telepon, Instagram, dan Facebook. Namun isolasi bisa memberi Anda kesempatan untuk beristirahat.
"Ini kesempatan bagus untuk melepaskan Anda dari semua kekacauan itu," kata Kirill Serbrennikov. "Anda bisa berfokus pada pertanyaan-pertanyaan yang penting - seperti siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari hidup."
Ia menyarankan untuk menulis buku harian, dan menuliskan bahkan hal-hal sepele yang muncul di kepala Anda.
- Kiat menjaga kesehatan mental di tengah wabah virus corona
- Kuliah daring tentang kebahagiaan diburu warga yang terisolasi selama pandemi
- Tidak ada `lockdown` di Swedia: Virus corona tanggung jawab setiap orang`
