Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

VIVA - Selain mengandung banyak nutrisi penting, air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat lainnya untuk tubuh, di antaranya:

Mencegah pembentukan batu ginjal

Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, namun penelitian mengungkap bahwa air kelapa lebih efektif untuk mencegah munculnya batu ginjal.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Dengan kandungan kalium yang tinggi, air kelapa bisa digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengurangi risiko gangguan jantung

Air kelapa juga bisa membantu mengurangi risiko gangguan jantung dengan cara menurunkan kolesterol dan trigliserida di dalam darah. 

Mengatasi penyakit diabetest

Air kelapa memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderita penyakit diabetes. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya.

Air kelapa memang memiliki banyak manfaat, tapi tetap tidak bisa menggantikan peran air putih bagi tubuh. Tubuh tetap membutuhkan air putih untuk membantu mengatur suhu, mengeluarkan zat sisa pencernaan, dan menjalankan fungsi tubuh lainnya.

Jadi, usahakan untuk selalu mengonsumsi cukup air putih setiap hari, agar terhindar dari dehidrasi dan tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Melihat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam air kelapa, tidak ada salahnya Anda menambahkan air kelapa sebagai minuman alami ke dalam menu diet sehat Anda.

Namun, jangan juga berlebihan mengonsumsi air kelapa, karena bisa menyebabkan perut mual dan kembung. Yang tidak kalah penting, konsumsi air kelapa harus diimbangi dengan air putih, buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya.