Berumur 100 Tahun Lebih, Ini Rahasia Mereka!

VIVA – Sistem layanan kesehatan dan pengetahuan terus meningkat dari tahun ke tahun dan menciptakan kualitas hidup yang lebih tinggi bagi banyak orang. 

Namun, memiliki usia di atas 100 tahun tetap menjadi sesuatu yang tidak dimiliki secara luas oleh orang-orang di belahan dunia mana pun.

Mereka yang berhasil melampaui usia 100 tahun memiliki kebiasaan baik yang juga bisa kita ikuti. Dari kebiasaan makan hingga olahraga teratur, apa rahasia hingga umur panjangnya?

Makanan Baik

Jepang memiliki populasi yang berumur 100 tahun ke atas yang paling banyak di dunia. Menurut Japan Times, pada 2018, negara ini memiliki 69.785 orang di atas usia 100 tahun dengan hampir 90 persen di antaranya adalah wanita.

Misao Okawa dulunya adalah manusia tertua di dunia sampai kematiannya pada usia 117 tahun 2015. Menurut Okawa, rahasia umur panjang adalah makan dengan baik, terutama sushi.

Selain itu, ia menganggap rutinitas tidur yang berkualitas sebagai penyebab lain umur panjangnya.

Makanan baik juga merupakan salah satu rahasia umur panjang dari Emma Morano, seorang wanita Italia yang meninggal pada usia 117 tahun 2017.

Wanita yang lahir pada 29 November 1899 itu, mengatakan bahwa dia percaya umur panjangnya adalah karena faktor genetik dan kebiasaan makan.

Morano secara rutin mengonsumsi tiga telur setiap hari, dua di antaranya dikonsumsi mentah, selama lebih dari 90 tahun.