Agar Tubuh Tak Lemas Saat Puasa, Konsumsi Buah Ini saja

VIVA – Menahan lapar kurang lebih selama 14 jam saat puasa Ramadhan bukanlah perkara mudah, apalagi buat orang-orang yang memang susah untuk menahan lapar dan haus. Akibatnya tubuh kita seringkali merasa lemas saat menjalani ibadah puasa Ramadhan. 

Nah, dokter Ida, spesialis gizi klinis memberikan rahasianya agar tubuh tidak lemas saat Anda tengah menjalani ibadah puasa dalam acara Hidup Sehat tvOne, Selasa 4 Mei 2021. 

“Sebaiknya setelah sahur mendekati jam imsak disarankan untuk konsumsi makanan yang banyak serat dan sayuran yaitu sayur dan buah di luar menu yang kita makan saat sahur,” kata dokter ida.

Adapun pilihan untuk buah-buahannya antara lain semangka, melon, jeruk, jambu merah atau jambu biji. “Kalau saat musim mangga, bisa juga mengonsumsi mangga,” kata dia.

Sedangkan untuk mengonsumsinya, dokter Ida menyarankan dalam kondisi dipotong, karena masih banyak seratnya.

“Sebaiknya dimakan dalam kondisi dipotong, tapi banyak yang nego, kalau tidak keburu bagaimana. Jadi yang kedua ya diblender, cuma memang sering kali serat banyak yang terbuang padahal yang kita butuhkan adalah serat dan sayuran,” tuturnya.

Makanan protein tinggi, konsumsi makanan yang mengandung