3 Bahan Herbal Ampuh Jaga Imunitas saat Ramadhan

VIVA – Bahan-bahan herbal saat ini tengah menjadi incaran lantaran pandemi COVID-19 belum juga usai. Para pakar pun setuju bahwa bahan herbal mampu meningkatkan imunitas, apalagi di tengah puasa Ramadhan.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania, M.Si, menjelaskan bahwa puasa Ramadhan memberikan perubahan pada rutinitas. Mulai dari waktu tidur hingga pola makan.

Namun, dokter Inggrid menekankan agar tubuh tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup, penuhi kebutuhan cairan serta berolahraga dengan tepat. Hal ini membuat bahan herbal memiliki peranan cukup besar.

"Herbal pegang peranan penting ketika hendak meningkatkan atau optimalkan kekebalan tubuh selama puasa," tuturnya dalam acara virtual Antangin Habbatussauda, baru-baru ini.

Bahan herbal sendiri sangat bervariasi dengan khasiatnya masing-masing. Khusus untuk meningkatkan imunitas, dokter Inggrid menyebut tiga bahan herbal yang tepat dikonsumsi selama puasa, yakni habbatussauda, meniran dan jahe.

"Bahan herbal yang bersifat tidak kontradiktif bahkan ada kemiripan, bisa bekerja secara sinergis, misal akan ada efek untuk regulasi dan tingkatkan imunitas jadi lebih optimal," jelasnya.

Berikut penjelasan tiga bahan herbal yang baik untuk menjaga imunitas saat puasa.

1. Habbatussauda

Habbatussauda atau dikenal dengan sebutan jinten hitam ini memiliki banyak kandungan aktif yang bermanfaat untuk jangka panjang, seperti karbohidrat, protein, lemak serta vitamin A, B1, B6, C dan E. Selain itu, kandungan yang berperan penting adalah thymoquinone.

"Thymoquinone yang berfungsi membentuk dan memperkuat sistem kekebalan tubuh," tutur Inggrid.

2. Meniran

Meniran adalah herbal yang tumbuh liar dan sering ditemui di alam bebas. Meski begitu, meniran sangat populer sebagai obat herbal karena kandungan zat aktif phyllanthin dan flavonoid di dalamnya yang berfungsi sebagai imunostimulan atau mengoptimalkan fungsi pertahanan tubuh.

"Meniran terbukti sembuhkan virus cacar air. Penelitian lain, meniran bisa sembuhkan Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA). Aman untuk dikonsumsi jangka panjang," jelasnya.

3. Jahe

Jahe mengandung nutrisi yang cukup lengkap, yaitu magnesium, vitamin C dan B6, fosfor, tembaga, besi dan kalsium. Minyak atsiri yang terdapat dalam jahe memberikan sensasi hangat ke seluruh tubuh, serta efektif meredakan masuk angin  

"Jahe bantu redakan batuk dan gangguan pencernaan, serta kurangi kembung. Ini semua gejala-gejala masuk angin, ini bisa dibantu oleh jahe," ungkap dokter Inggrid.