Catat, Cara Ampuh Usir 'Ngantuk' saat Mengemudi
- U-Report
VIVA.co.id – Salah satu penyebab kecelakaan di jalan raya adalah pengemudi yang mengantuk. Kondisi ini terjadi lantaran pengemudi kelelahan, atau bahkan waktu tidur yang kurang. Tak cuma itu, kantuk biasanya menyergap karena kejenuhan psikologis.
Namun, apa pun alasannya, rasa kantuk yang terjadi saat mengemudi sama bahayanya dengan mengemudi dengan mabuk. Diketahui, daya pikir manusia akan berkurang serta refleks melambat secara signifikan. Maka jangan heran jika kecelakaan banyak terjadi jika situasi seperti demikian.
Untuk menghadapi perjalanan panjang, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menunda terjadinya kantuk. Tips ini akan lebih efektif apabila diterapkakn di luar jam biologis saat kita mengantuk. Berikut seperti dilansir AstraWolrd, Senin, 18 Apri 2016:
1. Hindari musik monoton
Saat kita memainkan musik di dalam mobil, usahakan lagu yang diputar memiliki instrumen yang bervariasi. Jangan memutar lagu yang bergenre terlalu lembut. Hal tersebut dilakukan agar menstimulasi saraf sehingga lebih lama terjaga. Kantuk yang datang karena saraf jarang digunakan dapat membuat badan terasa lelah saat berkendara.
2. Istirahat cukup sebelumnya
Merencanakan secara terstruktur jam keberangkatan Anda. Tidurlah sekitar 10 jam sebelumnya jika akan melakukan perjalanan jauh. Dengan melakukan hal tersebut Anda memiliki waktu tidur yang memadai, karena istirahat yang cukup merupakan modal paling utama dan penting untuk menunda kantuk.
3. Kaca mata hitam
Rasa kantuk bisa saja menyerang pengemudi yang melajukan kendaraannya pada siang hari. Hal ini terjadi karena kelelahan mata menerima sengatan matahari. Dianjurkan bagi Anda untuk menggunakan kaca mata hitam di saat mengemudi pada saat siang hari.
4. Tentukan target jarak
Membagi tanggung jawab dengan kerabat yang bisa mengemudikan mobil dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga rasa kantuk akan berkurang. Sama seperti jika kita bekerja menggunakan target, karena bekerja dengan target dapat membuat kita berkurang rasa lelah yang dimiliki.
5. Minum air putih teratur
Salah satu penyebab kelelahan saat mengemudi karena kekurangan cairan dalam tubuh atau lebih kita kenal dengan dehidrasi. Saat kita mengemudikan mobil dengan Air Conditioner (AC), suhu ruangan saat itu tidak akan membuat Anda merasa haus, namun hal tersebut perlu kita waspadai karena kita tidak mengetahui bahwa kondisi tubuh kita kekurangan air. Hal tersebut berdampak pada kelelahan saat kita berkendara.