Ketahui Bahaya Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil

VIVA – Jika Anda hamil, Anda berisiko lebih tinggi mengalami anemia defisiensi besi. Anemia defisiensi besi adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. 

Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan Anda. Selama kehamilan, volume darah dalam tubuh Anda meningkat, begitu juga jumlah zat besi yang Anda butuhkan. 

Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk membuat lebih banyak darah untuk memasok oksigen ke bayi Anda. Jika Anda tidak memiliki simpanan zat besi yang cukup atau mendapatkan cukup zat besi selama kehamilan, Anda dapat mengalami anemia defisiensi besi.

Bagaimana anemia defisiensi besi selama kehamilan memengaruhi bayi?

Anemia defisiensi besi yang parah selama kehamilan meningkatkan risiko kelahiran prematur (ketika persalinan terjadi sebelum 37 minggu kehamilan). Anemia defisiensi besi selama kehamilan juga dikaitkan dengan kelahiran bayi dengan berat badan rendah dan depresi pascapersalinan. Beberapa penelitian juga menunjukkan peningkatan risiko kematian bayi segera sebelum atau setelah lahir.

Apa faktor risiko anemia defisiensi besi selama kehamilan?

Anda berada pada peningkatan risiko terkena anemia selama kehamilan jika:

- Memiliki dua kehamilan dengan jarak yang dekat
- Sedang hamil lebih dari satu bayi
- Sering muntah karena mual di pagi hari
- Tidak cukup mengonsumsi makanan kaya zat besi
- Memiliki aliran menstruasi pra-kehamilan yang berat
- Memiliki riwayat anemia sebelum hamil

Tanda dan gejala anemia meliputi:

- Kelelahan
- Kelemahan
- Pusing atau sakit kepala ringan
- Sakit kepala
- Kulit pucat atau kekuningan
- Sesak napas
- Mengidam atau mengunyah es (pica)

Gejala anemia berat mungkin termasuk:

- Detak jantung yang cepat
- Tekanan darah rendah
- Sulit berkonsentrasi

Namun, perlu diingat bahwa gejala anemia seringkali mirip dengan gejala kehamilan pada umumnya. Terlepas dari apakah Anda memiliki gejala atau tidak, Anda akan menjalani tes darah untuk menyaring anemia selama kehamilan.  Jika khawatir tentang tingkat kelelahan atau gejala lainnya, bicarakan dengan dokter Anda.

Bagaimana anemia defisiensi besi selama kehamilan dapat dicegah dan diobati?

Vitamin prenatal biasanya mengandung zat besi. Mengkonsumsi vitamin prenatal yang mengandung zat besi dapat membantu mencegah dan mengobati anemia defisiensi besi selama kehamilan. 

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan suplemen zat besi yang terpisah. Selama kehamilan, Anda membutuhkan 27 miligram zat besi sehari.

Nutrisi yang baik juga dapat mencegah anemia defisiensi besi selama kehamilan. Makanan sumber zat besi termasuk daging merah tanpa lemak, unggas dan ikan. Pilihan lainnya termasuk sereal sarapan yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau tua, kacang kering, dan kacang polong.

Zat besi dari produk hewani, seperti daging, paling mudah diserap. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber tanaman dan suplemen, pasangkan dengan makanan atau minuman tinggi vitamin C — seperti jus jeruk, jus tomat, atau stroberi. 

Jika mengonsumsi suplemen zat besi dengan jus jeruk, hindari varietas yang diperkaya kalsium. Meskipun kalsium merupakan nutrisi penting selama kehamilan, kalsium dapat menurunkan penyerapan zat besi.

Bagaimana anemia defisiensi besi selama kehamilan diobati?

Jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung zat besi dan Anda menderita anemia, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan pengujian untuk menentukan kemungkinan penyebab lainnya. 

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menemui dokter yang berspesialisasi dalam mengobati kelainan darah (ahli hematologi). Jika penyebabnya adalah kekurangan zat besi, dokter dapat merekomendasikan zat besi tambahan. 

Jika Anda memiliki riwayat bypass lambung atau operasi usus kecil atau tidak dapat mentoleransi suplementasi zat besi oral, Anda mungkin perlu memasukkan zat besi melalui jarum yang ditempatkan ke salah satu pembuluh darah Anda (pemberian intravena).