Berapa Lama Rentang Waktu Santap Takjil dan Makanan Berat?

VIVA.co.id – Berbuka puasa, terkadang menjadi momen balas dendam bagi mereka yang sudah berjam-jam menahan lapar. Tak sedikit yang makan tergesa-gesa saat berbuka.

Sebaiknya, perut tidak langsung dibanjiri makanan, karena sistem pencernaan akan terkejut dan membuat perut menjadi kembung.

Menurut Aldis Ruslialdi, Health and Nutrition Expert Nutrifood, ada baiknya perut tidak langsung diisi makanan berat saat berbuka, meskipun tidak semua orang akan mengalami kembung saat perut langsung diisi dengan makanan berat.

"Tidak ada rentang waktu antara takjil dan makanan berat, kesiapan pencernaan setiap orang berbeda-beda," kata Aldis, saat ditemui VIVA.co.id.

Hanya saja, untuk meminimalisir risiko gangguan pencernaan, Aldis mengatakan, sebaiknya beri selingan beberapa saat. Anda bisa melakukan ibadah salat magrib, atau tarawih terlebih dahulu baru menikmati santapan berat.

"Untuk minimalisir risiko gangguan pencernaan, kalau mau makanan berat selingi sekitar satu jam setelah takjil. Mungkin, bisa salat dulu, jeda dulu," ujarnya. (asp)