Tiga Resep Smoothie untuk Dongkrak Stamina

VIVA.co.id – Kurang tidur, stres, cemas, khawatir dan tekanan bisa menguras banyak tenaga. Hal itu juga akan membuat Anda lelah, frustrasi dan suasana hati menjadi berantakan.

Karena kelelahan bisa menyerang siapa dan kapan saja, ada baiknya Anda mengetahui beberapa macam minuman yang bisa mengurangi rasa lelah tersebut dan memberi asupan energi untuk beraktivitas. Salah satunya adalah smoothie karena minuman ini bisa meningkatkan energi tubuh dan menciptakan hormon yang mencegah letih berkepanjangan.

Berikut ini tiga smoothie yang bisa Anda coba, seperti dilansir dari laman Boldsky.

1. Buatlah smoothie dari susu almond, alpukat dan lemon. Perlu diketahui bahwa susu alomnd kaya akan zat besi dan membantu Anda memperoleh energi. Alpukat juga dikenal baik menggantikan energi tubuh yang hilang.

Cukup campur ketiga bahan ini dan haluskan hingga semua bahan tercampur sempurna. Anda bisa memberi hiasan dengan potongan lemon di atasnya. Minuman ini dapat mengisi energi Anda tanpa memberi banyak kalori.

2. Smoothie berikutnya yang memberi asupan energi alami adalah wortel, buah bit dan apel. Potongan buah-buah tersebut menjadi lebih kecil dan blender dengan 1/2 gelas air hingga halus.

3. Smoothie selanjutnya untuk mengatasi kelelahan adalah smoothie yang terbuat dari susu, pisang dan blueberry. Minuman ini dapat membantu melawan kelelahan pada otot.