Ketahui Lima Makanan Pengusir Kantuk

VIVA.co.id – Ketika mengantuk, orang seringkali mengonsumsi secangkir kopi untuk membuat mereka tetap fokus dan terjaga. Tentu, kopi memang membuat Anda mendapatkan sentakan energi yang cepat, tapi masalahnya efek itu hanya sementara, bahkan cenderung sebentar.

Hal ini kemudian membuat Anda meneguk kopi lagi dan lagi. Lama kelamaan kebiasaan tersebut akan menyebabkan kecanduan yang berbahaya.

Nah, kini Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi kafein berlebihan untuk membuat tubuh merasa tetap segar dan merangsang pikiran Anda tetap fokus. Seperti dilansir Boldsky, inilah beberapa makanan yang mampu mengusir rasa kantuk.

Yoghurt

Ya, yoghurt dapat membantu Anda tetap terjaga. Yoghurt juga disebut dapat mengurangi kelelahan. Mengonsumsi secangkir yoghurt sama dengan mengonsumsi secangkir kopi dan membuat Anda kembali bersemangat melanjutkan pekerjaan.

Apel

Camilan ini dapat membuat Anda merasa segar dan bebas kantuk. Apel juga bisa disantap dengan campuran selai kacang. Apel dapat dicerna dengan mudah dan selai kacang mengandung protein. Keduanya membuat Anda merasa lebih energik.

Kacang-kacangan

kacang dapat anda nikmati sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam makanan Anda. Kacang kaya akan protein dan juga mengandung karbohidrat kompleks. Itulah yang membuat kacang menghasilkan tingkat energi yang stabil.

Telur

Telur mengandung protein dan juga menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Konsumsi telur untuk sarapan atau makan siang untuk menghindari tubuh yang cepat merasa lelah karena kehabisan energi

Biji-bijian utuh

Jika menu makan Anda mengandung biji-bijian, hidangan ini mampu mengatasi rasa kantuk yang sering melanda di siang hari.