Sulit Meninggalkan Minuman Ringan? Ini Alternatifnya
Kamis, 8 Oktober 2015 - 17:16 WIB
Sumber :
VIVA.co.id
- Menurut penelitian dari Universitas Harvard, konsumsi dua minuman yang mengandung gula per hari akan meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 35 persen, risiko diabetes meningkat sebanyak 26 persen dan yang terburuk adalah kemungkinan terkena stroke meningkat sebanyak 16 persen.
Mereka juga menemukan sejumlah Fruktosa yang biasanya digunakan sebagai pemanis minuman bisa meningkatkan produksi asam yang memicu asam urat juga menimbulkan inflammatory arthritis.
Bagi Anda yang tidak bisa meninggalkan minuman ringan, ada beberapa alternatif yang disarankan sebagai pengganti minuman-minuman ringan yang ada di pasar. Berikut beberapa diantaranya seperti dilansir dari laman Dailymail.
Jus bit
Setidaknya ada 16 hasil studi yang menyatakan bahwa nitrat yang ada di dalam jus buah bit signifikan dalam mengurangi tekanan darah. Jus bit mengandung 41 kalori per 100ml. Tingkat nitrat biasanya hanya sekitar 80 miligram per 100 mililiter.
Baca Juga :
Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit sodium, potasium, magnesium dan kalsium. Tiap 100 mililiter air kelapa mengandung sekitar setengah sendok teh gula alami dan hanya 19 kalori
Es teh
Kandungan polifenol dalam teh mampu mengurangi risiko gangguan jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Meskipun teh hijau sering disebut dalam studi kesehatan, sebenarnya 11 persen anti oksidan didapat dari teh hitam.
Susu
Hasil studi menunjukkan susu membantu mengurangi berat badan, hal ini karena kandungan kalsium dan proteinnya membuat perut lebih kenyang dalam waktu lama. Hasil studi lain menunjukkan 37 ribu wanita paruh baya dengan tingkat konsumsi susu yang tinggi, memiliki risiko paling rendah terkena diabetes.