Yuk Coba 3 Trik Rutin Olahraga dengan Resep Sarapan Sehat

VIVA – Memasuki tahun baru, banyak dari kita yang memiliki keinginan untuk memperbaiki diri secara fisik maupun mental. Salah satu cara untuk mencapai tubuh yang sehat fisik dan mental adalah dengan berolahraga.

Olahraga sangat bermanfaat untuk menopang kesehatan fisik kita, serta dapat juga membantu meningkatkan prestasi akademik, memberikan pemberdayaan melalui promosi kesetaraan gender dan juga dipakai sebagai bahasa universal yang dapat membantu menjembatani perbedaan geografis dan mendekatkan diri kita dengan orang lain. Semua hal ini dapat membantu kita menjalani hidup terbaik.

Greenfields mengajak masyarakat Indonesia untuk menjalani kehidupan terbaik dengan lebih aktif berolahraga. Banyak dari kita memiliki resolusi untuk menjadi lebih bugar di tahun ini. Berikut beberapa tips dari keterangan pers Greenfields untuk tetap termotivasi saat melakukan olahraga atau latihan:

Miliki rencana

Buat peta jalan tentang bagaimana kamu ingin mencapai tujuan latihan kamu. Misalnya, kamu dapat membuat janji untuk dapat berlari sejauh beberapa kilometer, atau bahkan berapa hari kamu akan berolahraga dalam seminggu.

Berolahraga dengan teman/keluarga

Penelitian telah menunjukkan bahwa Ketika kamu berolahraga dengan teman atau anggota keluarga, itu benar-benar dapat membantu kalian berdua untuk mempertahankan rezim latihan kalian untuk waktu yang lebih lama.

Bersikaplah fleksibel dengan jadwal 

Pastikan kamu menyisihkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan kamu. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan, jangan takut untuk meminta cuti beberapa hari untuk menebus hari-hari di mana kamu tidak bisa berolahraga.

Menyadari pentingnya olahraga, Greenfields, sejalan dengan pesan “Jalani Hidup Terbaikmu” baru-baru ini telah mengumumkan dirinya sebagai sponsor Indonesian Basketball League (IBL).

Sebagai sponsor kompetisi IBL 2022, Greenfields mendukung kesehatan dan kebugaran para atlet IBL dengan menyediakan produk susu sapi segar berkualitas, karena Greenfields percaya bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat - men sana in corpore sano.

“Susu sapi segar adalah salah satu sumber gizi terbaik untuk keluarga, orang dewasa maupun anak-anak, karena mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, protein untuk membangun otot, dan vitamin yang dapat memaksimalkan perkembangan kognitif dan memperkuat daya tahan tubuh. Susu sapi segar juga merupakan satu-satunya sumber vitamin D yang alami," ujar ahli nutrisi Emilia Achmadi, MS., RDN.
 
Nah, untuk mengisi kembali tenaga kamu setelah selesai berolahraga, berikut beberapa resep yang selain rasanya sangat segar enak juga, juga mengandung kebaikan dari nutrisi produk susu dan hasil olahan susu dari Greenfields.

Healthy Fruit & Yogurt Popsicles

Bahan:

Selai buah
Greenfields Original Yogurt
Madu
 
Cara Membuat:

Dalam mangkuk berukuran sedang, aduk bersama yogurt dan madu hingga tercampur.
Tambahkan selai buah ke dalam yogurt dan aduk perlahan hingga selai merata di seluruh yogurt.

Sendok atau tuangkan yogurt dengan hati-hati ke dalam cetakan es loli. Tambahkan stik es krim ke dalam cetakan dan pindahkan es loli ke dalam freezer. Bekukan es loli selama 4-6 jam, atau sampai beku.

Strawberry Banana Protein Blast

Bahan:

1 pisang
1 cangkir Greenfields Full Cream Milk
½ cangkir stroberi cincang
½ cangkir Greenfields Original Yogurt
1 sdm selai kacang
Cara Membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.
Tuangkan smoothie ke dalam gelas atau shaker.

Two-Tone Ricotta Smoothies

Bahan Smoothie Kuning:

1/4 cangkir Greenfields
Ricotta Cheese
250 ml Greenfields Full
Cream Milk
15 ml madu
1 pisang
1 mangga
Bahan Smoothie Pink:

1/4 cangkir Greenfields
Ricotta Cheese
250 ml Greenfields Low
Fat milk
15 ml madu
1½ cangkir berry

Cara Membuat:

Blender semua bahan secara terpisah. Tuang smoothie merah muda ke dalam 1/3 gelas saji. Tambahkan smoothie kuning perlahan-lahan condongkan gelas sedikit sehingga smoothie kuning masuk dan angkat smoothie merah muda. Hiaskan sesuai selera. Siap dihidangkan.

CEO, Greenfields Dairy Group, Andre Rompis mengatakan bahwa Greenfields memiliki tujuan untuk menyediakan nutrisi terbaik bagi masyarakat Indonesia. Setiap tetes susu Greenfields dihasilkan melalui proses pasteurisasi yang terintegrasi dari peternakan sampai pabrik untuk menjaga kualitas susu terbaik dapat dinikmati oleh para penikmat susu segar Greenfields.

Andre melanjutkan bahwa rangkaian produk susu dan olahan susu Greenfields yang terdiri dari susu sapi segar, susu UHT, stirred yogurt, yogurt drink, keju, dan whipping cream.

"Proses dari pemerahan sampai pasteurisasi dilakukan dalam kurun waktu 24 jam saja dan menghasilkan produk susu yang mengandung jumlah bakteri yang jauh lebih rendah dibanding standar nasional," tuturnya.