Tiga Manfaat Utama Puasa Ramadan untuk Kesehatan

VIVA.co.id – Berpuasa telah terbukti memiliki segudang manfaat yang sangat baik. Tidak hanya itu, puasa juga mampu membuat sistem kerja tubuh menjadi lebih baik.

Menahan lapar dan haus saat berpuasa, membuat tubuh mulai beradaptasi menjalani pola makan yang lebih baik. Terlebih, nafsu makan menjadi lebih ditekan selama berpuasa, sehingga tidak jarang, banyak yang akhirnya mampu mengubah pola makannya dengan lebih sehat.

Dari perubahan asupan makan ini, ternyata berdampak besar bagi tubuh. Bahkan, menurut spesialis gizi, dr. Eva Maria SpGK., terdapat tiga manfaat utama pada tubuh saat berpuasa.

1. Detoksifikasi tubuh

Eva memaparkan, detoksifikasi tubuh terjadi saat pola makan menjadi lebih baik. "Puasa itu bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh, dengan menghindari makanan goreng-gorengan," paparnya.

2. Kontrol gula darah

Pada orang normal maupun penderita diabetes, terbukti gula darah tubuh menjadi lebih terkontrol. Hal ini terjadi, karena tubuh meminimalisir asupan makanan manis selama berpuasa, sehingga gula darah tetap terjaga.

3. Kulit lebih bercahaya

Dengan berpuasa, ternyata memberi khasiat alami dalam membuat kulit nampak lebih bercahaya. Sebab, asupan cairan selama berpuasa, cenderung teratur yakni delapan gelas air putih dalam sehari. Itu yang membuat sel-sel tubuh mampu regenerasi dengan baik dan membuat kulit lebih bercahaya. (asp)