Studi: Melihat Pemandangan Alam Bisa Turunkan Stres

VIVA.co.id – Meningkatkan rasa tenang dan bahagia, bisa didapatkan dengan menghabiskan waktu dekat bersama alam. Bahkan, menurut sebuah studi, melihat gambar pemandangan alam yang menyejukkan, dapat memberi rasa kebahagiaan yang sama.

Dilansir dari laman Medical Daily, psikolog Dacher Keltner, yang juga bagian dari studi, melihat pemandangan alam dan hawa positif melalui gambar di video, dapat memberi rasa damai dan bahagia.

Studi tersebut mengobservasi lebih dari 7.500 orang di seluruh dunia, dengan melihat gambaran secara online. Gambar yang ditampilkan merupakan dokumenter pemandangan alam dari "Planet Earth II", sebuah drama dokumenter populer.

Sebelum melihat video tersebut, partisipan mengisi survei pendek mengenai suasana hatinya yang terkini. Saat menonton dokumentasi tersebut, suasana hati para partisipan akan dinilai melalui ekspresi wajahnya. Kemudian, mereka melakukan tes dan quesioner untuk menilai secara keseluruhan.

Hasilnya, video dokumenter alam dapat meningkatkan emosi positif dan menurunkan pandangan negatif, dibandingkan menonton berita. Pemandangan alam liar memberikan perasaan bahagia, senang, gembira, penasaran, dan sebagainya. Selain itu, rasa cemas, stres dan lelah juga berkurang.

Namun, jika perasaan stres masih melanda, Anda bisa menyisihkan waktu untuk menikmati alam liar sebentar. Karena, sudah banyak penelitian yang mengaitkan antara ragam manfaat kesehatan seperti meningkatkan daya ingat, menurunkan stres, dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan meluangkan waktu untuk menikmati alam sejenak.