Dua Kata Sederhana Ini Ampuh Sembuhkan Depresi

VIVA.co.id – Meski hanya dua kata sederhana, tapi dengan mengucapkan terima kasih saja bisa efektif menghilangkan depresi.

Sebuah penelitian baru mengklaim bahwa sikap sopan santun sederhana ini bisa membuang jauh perasaan murung karena sikap ini bisa membangun perasaan bersyukur akan segala hal kecil yang terjadi dalam hidup.

Dilansir Daily Mail, tim peneliti menemukan bahwa merasa berterima kasih dikaitkan dengan penilaian kembali kognitif, kemampuan untuk menghadapi situasi sulit dan mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif.

Depresi dikatakan lebih umum terjadi di antara mereka yang mengalami ekspresi emosi ambivalen, rasa takut untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana perasaan yang sebenarnya.

Penelitian yang dilakukan oleh beberapa universitas di Houston, Texas, dan Pennsylvania bersama dengan Michael E DeBakey Veterans Affairs Medical Centre ini menyimpulkan, kebiasaan mengucapkan terima kasih bisa menjadi bukti efektif untuk mengatasi masalah depresi.

Menunjukkan rasa terima kasih membantu seseorang yang sulit mengekspresikan perasaan mereka kepada orang lain menjadi lebih terbuka dan mencegahnya berkembang menjadi pemikiran yang negatif.

"Intervensi yang memanfaatkan mekanisme ini bisa cukup sederhana, mungkin dengan menulis sebuah surat yang mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang lain, komunitas yang lebih luas atau atasan," demikian pernyataan laporan penelitian tersebut.

Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa mengungkapkan rasa terima kasih atas kebaikan kecil bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

"Merespon dengan senang hati, terima kasih memberikan kemampuan untuk menilai kembali situasi dengan lebih positif, yang mungkin bisa diasosiasikan dengan gejala depresi yang lebih kecil," tulis hasil penelitian itu. (adi)