Hilangkan Depresi dengan Lari

VIVA.co.id - Berlari telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan tekanan darah, melawan tulang rapuh, mengurangi berat badan, hingga menyehatkan jantung. 

Namun ada satu lagi manfaat lari yang jarang diketahui. Seperti dilansir laman Boldsky, berlari ternyata dapat membantu mengurangi depresi. Seperti diketahui, salah satu gejala terkait depresi adalah gangguan makan, sulit tidur, merasa sedih dan bersalah, dan kelelahan. 

Cobalah untuk mulai memasang target berlari. Pasang target berlari 10 kilometer. Hal ini dibutuhkan penderita depresi karena mereka cenderung memiliki gambaran tentang diri sendiri yang buruk.

Dengan rajin berlari, tubuh menghasilkan hormon endorfin atau biasa disebut juga hormon bahagia. Hal ini kemudian bisa membantu memperbaiki suasana hati seseorang dan membuat diri sendiri merasa lebih baik.