Empat Senyawa Penting yang Mampu Memperkuat Kuku
Selasa, 2 Agustus 2016 - 15:12 WIB
Sumber :
- Pixabay/Kropekk_pl
VIVA.co.id - Bagi beberapa wanita, kesehatan kuku menjadi hal yang jarang diperhatikan. Seringkali para wanita hanya senang menghias kukunya dengan
nail art
tanpa mempedulikan kondisi kesehatan kuku dan jari-jarinya tersebut. Padahal kesehatan kuku sangatlah penting. Ada beberapa jenis zat yang mampu memperkuat kuku agar tidak mudah patah saat beraktivitas.
Merawat kuku agar sehat dan cantik tidaklah sulit. Anda hanya butuh mengunsumsi suplemen atau makanan yang mengandung zat untuk emperkuat kuku. Jadi sebelum Anda membeli suplemen, perhatikan terlebih dahulu kemasan dan komposisinya. Berikut ini daftar zat dan vitamin yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan kuku. Seperti dilansir dari laman
Alarabiya
.
1. Zat besi
Kuku yang rapuh, biasanya pertanda dari kekurangan zat besi yang cukup pada tubuh. Untuk itu, cari suplemen zat besi melalui kacang, daging merah, serta dedaunan dari sayuran. Beberapa makanan tersebut diyakini menjadi vitamin penting untuk kesehatan kuku.
2. Biotin
Jika kuku Anda tiba-tiba patah, sebaiknya segera pikirkan untuk mengonsumsi suplemen biotin di dalam makanan Anda. Sumber tersebut mampu membantu pertumbuhan kuku yang sehat dan menjaganya tetap kering.
3. Zink
Meningkatnya bintik putih di kuku, merupakan tanda pertumbuhan yang buruk serta inflamasi pada kutikel kuku. Di mana itu berarti kuku membutuhkan asupan
zink
yang bisa ditemukan di beberapa makanan mencakup cokelat hitam, kacang dan daging kalkun.
4. Vitamin B12
Kuku yang terlalu kering dan cenderung berwarna gelap, bisa jadi tanda tubuh kekurangan vitamin yang cukup. Padahal vitamin B12 ini sangat dibutuhkan kuku, di mana bisa melalui makanan seperti keju, telur dan kepiting.