Cara Mengejutkan untuk Berhenti Merokok

VIVA.co.id – Sering gagal terhadap janji-janji untuk berhenti merokok? Jika iya jawaban Anda, maka Anda harus terus berusaha untuk melakukannya. Jika kesehatan yang Anda cari, berhenti merokok merupakan solusinya.

Meskipun sebagian besar perokok menyadari bahwa rokok dapat menyebabkan risiko kesehatan, namun kebiasaan ini sangat sulit untuk dihentikan. Nikotin atau zat utama yang ditemukan dalam tembakau adalah yang membuat orang kecanduan.

Rokok dikenal dengan karsinogen atau agen penyebab kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, liver, lambung, rektum, dan lainnya. Selain kanker, merokok juga dapat menyebabkan penyakit lainnya seperti asma, sinusitis, bronkitis, sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan kepadatan tulang, kelelahan dan lainnya. Jika Anda ingin terus mempertahankan berhenti merokok berikut caranya, seperti dilansir laman Boldsky.

Hilangkan rokok 

Banyak perokok yang berhasil berhenti merokok mengklaim bahwa ketika mereka membuang bungkus rokok atau menyembunyikannya di tempat sulit, menjadi lebih mudah untuk berhenti.

Memotivasi diri

Membuat catatan motivasi untuk diri sendiri dan menempelkannya di meja kerja, kulkas, atau di dalam mobil Anda, dapat membantu Anda untuk berhenti merokok.

Cari teman

Dukungan teman dapat membantu Anda untuk berhenti merokok. Cari teman yang dapat membantu Anda untuk berhenti merokok, bukan malah membuat Anda terus merokok.

Terapi

Anda dapat mencari bantuan dari seorang psikolog profesional atau dapat berlatih self-hypnosis dengan melihat petunjuk online, seperti hipnoterapi yang telah dikenal dalam membantu seseorang untuk berhenti merokok.

Cari hobi baru

Cari hobi yang dapat menahan Anda untuk merokok. Jangan sampai hobi Anda yang sebelumnya atau baru membuat Anda kembali menghisap rokok.