Resep Sederhana Meningkatkan Kesehatan Tubuh

VIVA.co.id – Apa yang Anda makan adalah cerminan diri. Ungkapan ini bisa menjadi pandangan terhadap diri Anda.

Makanan memiliki kemampuan menyembuhkan, memelihara, dan melindungi kesehatan Anda. Diet telah terbukti menjadi faktor utama dalam umur panjang.

Dua per tiga dari manusia sekarang ini kelebihan berat badan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk semua penyakit termasuk jantung dan kanker. 

Dilansir laman Dailymail, survei makanan menunjukkan banyak orang kekurangan nutrisi tertentu, yang mengarah ke sejumlah gejala menyedihkan seperti kelelahan, pencernaan yang buruk, dan kesehatan jantung yang buruk.

Secara khusus, banyak orang tidak mendapatkan cukup serat, atau omega-3 (yang ditemukan dalam minyak ikan), keduanya dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu.

Wanita khususnya sering kekurangan magnesium dan zat besi, yang dapat berdampak pada kurangnya tingkat energi yang mengakibatkan kelelahan. Sementara itu, 20 persen dari manusia berisiko kekurangan vitamin D yang parah, menurut diet nasional dan survei gizi.

Ini adalah berita buruk bagi kesehatan tulang dan juga dapat dikaitkan dengan depresi serta kekebalan tubuh yang lemah. Selain itu, menghapus makanan tertentu dari asupan Anda, dapat membantu mengelola atau meredakan gejala dalam berbagai kondisi seperti kolesterol tinggi, masalah pencernaan, dan masalah kesehatan wanita seperti PMS atau menopause.

Jangan salah paham, tidak ada makanan yang dapat langsung menyembuhkan berbagai penyakit, karena kondisi tersebut membutuhkan intervensi medis. Tapi, diet yang baik bisa berkontribusi pada pendekatan spiritual. 

Alasan tersebut membuat Lily Simpson, seorang penemu Detox Kitchen menulis dalam bukunya yang berjudul The Detox Kitchen Bible. Namun, jika khawatir tentang kesehatan, Anda harus mengunjungi dokter. Tetapi ingat bahwa mengeksplorasi manfaat kesehatan dari makanan tertentu dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda.