Alasan Vitamin E Sangat Penting bagi Tubuh

VIVA.co.id – Vitamin E memainkan peran penting dalam tubuh Anda. Vitamin ini dapat menangkal radikal bebas karena merupakan antioksidan. Radikal bebas yang terpapar ke dalam tubuh dapat mempercepat penuaan dengan merusak sel-sel dan berbagai jaringan tubuh Anda.

Selain itu, radikal bebas merupakan gangguan yang dapat menyebabkan kanker dan masalah jantung. Vitamin E berperan dalam mencegah akumulasi plak pada arteri dan juga mencegah arteriosclerosis.

Dilansir dari laman Boldsky, vitamin ini juga dapat mencegah kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah. Hal ini karena vitamin E menjaga kolesterol di bawah kontrol, dan tentunya dapat mencegah risiko penyakit kadiovaskular.

Untuk mendapatkan sumber vitamin E, Anda bisa di makan bayam, almond, kacang-kacangan, telur, minyak jagung, dan minyak zaitun. Di dalam tubuh, vitamin E hadir di kelenjar adrenal, kelenjar pituitari, rahim, testis, otot, jantung, dan hati.

Dosis yang dianjurkan per hari untuk orang dewasa adalah 15 miligram. Banyak penelitian mengklaim bahwa lebih baik mengonsumsi vitamin ini setelah makan atau ketika perut terisi.

Bila Anda kekurangan vitamin E, Anda mungkin akan merasa lemah. Hal ini karena kehilangan massa otot dan juga bisa mengalami peradangan mata yang buruk. Pada beberapa orang, kekurangan vitamin E juga dapat menyebabkan masalah hati atau gagal ginjal.