'Ngabuburit' Sehat dengan Lighting Yoga

VIVA.co.id – Menunggu waktu berbuka puasa (ngabuburit) sambil melakukan yoga, sangat baik bagi tubuh. Apalagi, yoga diketahui bisa membantu melepaskan racun yang terkandung pada tubuh.

"Yoga yang pas dan sesuai dengan bulan puasa yaitu lighting detox. Itu bisa membantu melepas racun di tubuh," ujar Tarita Arimurti, instruktur yoga pada kegiatan Global Wellness Day di Shangri-La Hotel, Jakarta.

Yang paling dibutuhkan, bukan siapa yang tubuhnya paling luwes dalam melakukan gerakan yoga, melainkan konsentrasi saat melakukan gerakannya. Selain itu, diakuinya, pose twisting triangle mampu melepaskan banyak racun di tubuh.

"Pose melingkar ke arah belakang kanan dan kiri. Titik poinnya di pencernaan. Tubuh jadi seperti handuk basah yang diperas untuk melepaskan racun," ujar wanita yang akrab disapa Tari itu.

Tari juga menyarankan, sebelum masuk ke inti lighting yoga, sebaiknya melakukan pemanasan dan pendinginan. Ia memaparkan, hal tersebut berguna untuk menghindari cedera.

"Untuk pemanasan, bisa coba pose Garudasana. Nah, kalau pendinginan namanya pose Jathara Parivartasana," katanya.

Garudasana adalah gerakan saat berdiri lalu menyilangkan kaki kanan dan tangan kanan ke arah kiri. Untuk pose pendinginannya yaitu gerakan dengan posisi tidur kemudian kaki ditekuk lalu diluruskan, begitu seterusnya hingga beberapa kali.

"Pose ini sebenarnya bisa dilakukan oleh usia produktif hingga lansia. Tapi, harap perhatikan kondisi tubuh masing-masing sebelum ikut melakukannya," ucap wanita kelahiran Jakarta itu.