Cegah Stroke Mata dengan Cara Mudah

VIVA.co.id – Meski berbahaya, stroke mata sebenarnya bisa dihindari, yaitu dengan mengenal faktor risiko, serta mengendalikannya. Karena, dari beberapa faktor risiko yang ada, sebagian besar bisa dihindari.

Seperti hipertensi, rokok, kolesterol tinggi. Yaitu, dengan menjalani gaya hidup sehat. "Sebelum penyakit ini datang, harus dihindari, yaitu dengan menghindari faktor risiko," kata Dokter Subspesialis Retina dan Ketua Vitreoretina Service di JEC, Dr. Elvioza, SpM(K), dalam diskusi terbatas Gangguan pada Retina, di Bilangan Menteng, Jakarta Pusat, Selasa 10 Mei 2016.

"Akan lebih baik, kalau pasien memiliki kesadaran sendiri untuk memeriksakan tubuhnya, setelah menyadari adanya faktor risiko," ujarnya.

Gaya hidup sehat yang dimaksud antara lain, dengan memperbanyak sayur dan buah, olahraga, berhenti merokok, kurangi lemak dalam makanan, perbanyak sayur, kurangi protein hewani dan garam.

Porsi sayur dan buah ini misalnya, lima porsi sayur dan buah setiap hari, jalan atau lari 30 menit sehari, kurangi konsumsi lemak hewani, garam, hindari alkohol, makan-makanan berimbang. 

"Merokok bisa mengeraskan semua sistem arteri. Semakin banyak merokok, makin besar kerusakannya. Untuk itu lebih baik berhenti merokok. Pada intinya, banyak strategi yang bisa dilakukan untuk memodifikasi faktor risiko yang bisa dihindari tersebut. (asp)