Hal Penting Ini Bisa Cegah Risiko Serangan Jantung

VIVA.co.id - Serangan penyakit jantung yang mendadak, seringkali mengejutkan. Bahkan bisa menyebabkan kematian.

Dalam talkshow bertema 'Sayangi Jantungmu' yang selenggarakan oleh Mount Elizabeth Hospital, Sabtu, 19 Maret 2016, di CGV Blitz Grand Indonesia, dr. Dinesh Nair selaku pakar Kardiologi rumah sakit Mount Elizabeth Hospital Singapura menekankan beberapa hal penting yang harus diperhatikan untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung.

"Beberapa hal tersebut adalah pola makan yang teratur. Pastikan tubuh mendapat asupan gizi yang cukup," katanya.

Tak hanya itu, ia juga menyarankan, agar selalu rutin mengontrol berat badan. Ini, karena kegemukan dapat memicu serangan jantung.

"Pastikan Anda berolahraga ringan setidaknya 30-40 menit sehari. Serangan jantung dapat menyerang siapa saja, bahkan orang seperti atlit sekalipun," ujarnya menambahkan.

Kurangi stress dan beri istirahat sejenak setelah melakukan aktivitas yang berat juga bisa jadi solusi mencegah serangan jantung. Dan yang terakhir, hindari merokok dan meminum-minuman beralkohol. Menurut WHO, rokok membunuh setidaknya enam juta orang di dunia setiap tahunnya.

"Semua mulai dan berhenti dari jantung meskipun ukurannya (jantung) hanya sebesar kepalan tangan."

(mus)