Tujuh Makanan Ini Bantu Mempercepat Kehamilan

VIVA.co.id - Masalah infertilitas akan mengganggu hubungan rumah tangga.
Sejumlah faktor mempengaruhi kesuburang seseorang, seperti diet, stres, dan jam kerja yang panjang.

Horman yang tidak seimbang juga bisa memberi kontribusi yang dapat menghambat kesuburan. Oleh karena itu, wanita yang ingin cepat hamil harus menyertakan makanan yang mengandung beberapa vitamin penting untuk meningkatkan kualitas telur, lendir serviks, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan ovulasi.

Selain wanita, pria juga harus memperhatikan makanannya untuk meningkatkan motilitas dan kualitas sperma. Untuk itu, bagi Anda pasangan yang sudah menikah dan belum memiliki buah hati hingga saat ini agar menyertakan makanan ini dalam diet Anda, seperti dilansir dari Boldsky.

Makanan mengandung vitamin E
 
Makanan yang mengandung vitamin E, yakni minyak bunga matahari, minyak zaitun, minyak gandum, kacang-kacangan, bayam, brokoli, dan lainnya. Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan baik wanita dan pria karena dapat memperbaiki kualitas lendir serviks pada wanita, sehingga dapat meningkatkan implantasi telur untuk dibuahi di dalam rahim. Vitamin ini juga meningkatkan kualitas sperma dalam saluran reproduksi wanita.

Makanan mengandung vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C dapat menyeimbangkan hormon reproduksi wanita dan meningkatkan kesuburan wanita dengan tingkat progesteron rendah. Makanan yang mengandung vitamin C adalah jeruk, lemon, brokoli, cranberry, dan tomat.

Makanan mengandung asam folat

Makanan yang mengandung asam folat sangat penting sebelum dan selama kehamilan karena dapat meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan tubuh perempuan untuk hamil. Makanan yang mengandung asam folat adalah brokoli, bit, asparagus, bayam.

Makanan  yang mengandung vitamin B6

Makanan ini dapat meningkatkan kesuburan dan menyeimbangkan hormon. Wanita dengan tingkat progesteron rendah wajib mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 agar bisa cepat hamil. Sumber vitamin B6, di antaranya pisang, sereal.

Makanan mengandung vitamin D

Makanan ini dapat meningkatkan kemungkinan hamil karena dapat meningkatkan kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh. Selain itu, juga meningkatkan kualitas sperma. Makanan yang mengandung vitamin D adalah hati sapi, keju, kuning telur dan ikan berlemak seperti tuna, makarel, salmon.

Makanan yang mengandung vitamin B12

Makanan dengan kandungan vitamin B12 dapat meningkatkan ovulasi dan penting bagi wanita yang telah mengalami penurunan ovulasi. Makanan yang mengandung vitamin B12 juga menguatkan dinding rahim, sehingga menciptakan lingkungan yang baik untuk implantasi telur dibuahi. Makanan yang mengandung vitamin B12 adalah daging, ikan, unggas, telur, dan produk susu.

Asam lemak omega 3 dan omega 6

Asam lemak omega 3 dan omega 6 dapat meningkatkan kesuburan dan membantu kehamilan. Makanan dengan kandungan asam lemak ini juga dapat mencegah kemungkinan keguguran. Contoh makanan dengan kandungan omega 3 dan omega 6, yakni minyak zaitun, minyak ikan, minyak bunga matahari, alpukat.