Ini Penjelasan Ngemil Cepat Buat Gemuk

Jumat, 4 Desember 2015 - 07:52 WIB

Oleh :

Ricky Anderson

Ilustrasi makan

Sumber :

pixabay

VIVA.co.id

- Banyak artikel kesehatan menyatakan, sering ngemil bisa buat berat badan melonjak. Dokter Nina Gunawan dari

Meetdoctor

menjelaskan, peningkatan asupan makanan memang dapat meningkatkan berat badan.

Terutama, bila camilan yang diasup, bukan menu berat yang relatif cepat mengenyangkan, namun justru makanan ringan yang memiliki kadar gula tinggi.

Didiet Maulana Lelang Songket untuk Pasien Kanker

“Pola makan karena iseng sebaiknya dihindari, misalnya pada hari libur, kita dapat mengarahkan diri ke aktivitas lain yang lebih produktif, seperti olahraga, atau jalan santai bersama keluarga. Ini lebih baik, daripada menghabiskan waktu untuk makan kecil,” ujar Nina.

Sedangkan kondisi ngantuk setelah makan, merupakan fenomena yang normal. Karena sesaat setelah makan, metabolisme tubuh akan lebih terpusat pada saluran cerna dibanding sistem lain.

Jika dilakukan, akibatnya kita akan mengantuk yang umumnya dapat diatasi dengan menghindari kebiasaan makan yang terlalu kenyang, serta melakukan gerak aktif setelah makan. Namun, hindari aktivitas dengan intensitas berat, seperti lari, lompat tali dan lainnya.

Jangan lewatkan program interaktif #dokterVIVA bersama MeetDoctor setiap hari Rabu, pukul 10.00-12.00 WIB di Facebook VIVAlife, Twitter @VIVAlife_ dan Periscope VIVA.co.id.

(asp)