Waspada Empat Makanan yang Mengurangi Energi
Senin, 21 September 2015 - 09:43 WIB
Sumber :
VIVA.co.id - Memiliki hari yang produktif, tentu memerlukan pasokan energi tubuh yang cukup. Selain dengan berolahraga, makanan juga bisa menentukan tingkat energi yang dimiliki.
Nah, makanan berikut, bukan menambah energi, tapi justru membuat Anda lemas dan tak bersemangat menjalani aktivitas harian jika takarannya salah. Apa saja itu? Simak ulasannya dilansir dari Boldsky.
Baca juga: Oatmeal
Sarapan dengan semangkuk oatmeal, adalah pilihan tepat untuk beberapa dari Anda. Namun, ada baiknya diawasi porsi dan takarannya. Karena, selain mengandung serat tinggi, oatmeal juga mengandung gula, yang bisa membuat energi terkuras dan lemas di siang hari.
Pasta
Mengonsumsi beragam jenis pasta, juga tak cukup untuk memenuhi asupan energi harian. Hal ini karena kandungan karbohidrat dalam pasta besar dan termasuk jenis glikemik tinggi, yang mudah dicerna. Hal inilah yang membuat tubuh jadi mudah terserang kantuk dan tak berenergi.
Daging berlemak
Anda yang gemar makan sosis atau hamburger di pagi hari, bersiaplah karena energi Anda akan terkuras di kala siang. Karena, kedua makanan tersebut mengandung lemak daging, yang sulit tercerna dan membutuhkan kerja ekstra untuk melakukannya.
Ceri
Di balik kesegarannya, buah ceri menyimpan kandungan melatonin, yang menyebabkan kantuk. Hal ini dapat merusak cadangan energi dan membuat tubuh lemas tak bersemangat. Ada baiknya, Anda memgonsumsi ceri di malam hari, karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesegaran di pagi hari. (ren)
Nah, makanan berikut, bukan menambah energi, tapi justru membuat Anda lemas dan tak bersemangat menjalani aktivitas harian jika takarannya salah. Apa saja itu? Simak ulasannya dilansir dari Boldsky.
Baca juga: Oatmeal
Sarapan dengan semangkuk oatmeal, adalah pilihan tepat untuk beberapa dari Anda. Namun, ada baiknya diawasi porsi dan takarannya. Karena, selain mengandung serat tinggi, oatmeal juga mengandung gula, yang bisa membuat energi terkuras dan lemas di siang hari.
Pasta
Mengonsumsi beragam jenis pasta, juga tak cukup untuk memenuhi asupan energi harian. Hal ini karena kandungan karbohidrat dalam pasta besar dan termasuk jenis glikemik tinggi, yang mudah dicerna. Hal inilah yang membuat tubuh jadi mudah terserang kantuk dan tak berenergi.
Daging berlemak
Anda yang gemar makan sosis atau hamburger di pagi hari, bersiaplah karena energi Anda akan terkuras di kala siang. Karena, kedua makanan tersebut mengandung lemak daging, yang sulit tercerna dan membutuhkan kerja ekstra untuk melakukannya.
Ceri
Di balik kesegarannya, buah ceri menyimpan kandungan melatonin, yang menyebabkan kantuk. Hal ini dapat merusak cadangan energi dan membuat tubuh lemas tak bersemangat. Ada baiknya, Anda memgonsumsi ceri di malam hari, karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesegaran di pagi hari. (ren)