Waspadai Bahaya Minum Kopi Sebelum Tidur
Jumat, 18 September 2015 - 15:04 WIB
Sumber :
- REUTERS/Jason Reed
VIVA.co.id
- Kopi adalah senjata ampuh yang dipercaya untuk menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh berenergi. Kandungan kafein dalam kopi, juga terbukti dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga:
Namun, ternyata konsumsi kopi di malam hari, sebelum jam tidur bisa membahayakan. Bukan hanya dapat mengganggu kualitas tidur, namun hal tersebut bisa memengaruhi psikis manusia.
Sebuah penelitian di University of Colorado Boulder menunjukkan, mengonsumsi kopi di dekat jam tidur, tidak hanya dapat mengganggu kualitas tidur. Namun, hal ini bisa merusak kesehatan psikologi seseorang. "Hal ini dapat terjadi, karena terganggunya jam biologis tubuh, yang memengaruhi kesehatannya," ujar sang peneliti.
Dilansir dari laman
Fox News , gangguan pada jam biologis tubuh, bisa berdampak pada sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. "Gangguannya bisa menyerang sel lemak, sel otot, dan sela lain dalam tubuh yang berpotensi menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti obesitas hingga kanker," ujarnya lagi. Baca Juga :
Para peneliti kini sedang mencoba memetakan berapa lama jarak waktu terbaik untuk mengonsumsi kafein sebelum tidur. Perkiraannya berada di antara lima sampai enam jam sebelum tidur. Namun, untuk kualitas tidur yang baik, upayakan untuk tidak mengonsumsi kopi terlalu banyak di malam hari. (asp)
Baca Juga :