Dokter, Adakah Makanan Pantangan untuk Ibu Menyusui?

Sabtu, 22 Agustus 2015 - 07:48 WIB

Oleh :

Ilustrasi ibu menyusui

Sumber :

REUTERS/Christinne Muschi

VIVA.co.id - Menyusui, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan sang bayi yang baru lahir. Namun bukan berarti, sang ibu bisa memakan apapun makanan tanpa pilih-pilih. Lalu apa saja pantangan makan bagi ibu yang sedang menyusui?

Baca juga:

Menurut dr. Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor, proses menyusui bisa menjadi penurunan risiko penyakit dari ibu ke bayi, jika sang ibu tidak bijak memilih makanan. "Pada dasarnya makan apapun tidak masalah bagi ibu menyusui, namun jumlahnya yang harus diperhatikan," ujar Nina.

Ibu menyusui, sebaiknya mengonsumsi banyak buah dan sayur, yang mengandung banyak nutrisi baik yang mengoptimalkan produksi ASI. Selain itu, konsumsi makanan berlemak dan makanan manis juga harus dijaga, karena bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya pada bayi, seperti obesitas, serangan jantung, hingga diabetes.

Nina juga mengatakan, ibu menyusui sebaiknya bijak dalam mengonsumsi obat-obatan. "Efek samping obat-obatan yang dikonsumsi sang ibu, bisa dialami anak, melalui proses menyusui, untuk itu sebaiknya konsultasikan diri Anda ke dokter, agar bisa diresepkan obat dengan dosis yang seimbang dan aman bagi sang bayi," ungkapnya.

ASI adalah nutrisi utama yang penting bagi proses tumbuh kembang bayi. Berikan ASI eksklusif paling tidak hingga 1000 hari pertama sang bayi, yang berguna untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan kecukupan gizinya.