Cara Cepat Pulihkan Semangat Kerja Pasca Lebaran

Senin, 27 Juli 2015 - 10:07 WIB

Oleh :

Ricky Anderson,

Ilustrasi kantor atau tempat kerja

Sumber :

iStock

VIVA.co.id

- Setelah menikmati libur panjang di kampung halaman bersama keluarga dan sanak saudara, Senin ini, pasti mejadi momen yang menantang, mengingat dimulainya kembali aktivitas normal harian. Untuk itu, Anda harus melakukan beragam persiapan agar semangat kerja kembali optimal.

Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, SpP(K)., selaku Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, memberikan beberapa tips untuk Anda yang ingin kembali beraktivitas di awal minggu ini.

Yang pertama adalah harus istirahat cukup. Selanjutnya perlu segera membenahi pola makan yang tak terkontrol, dan mengembalikannya ke pola normal. "Jangan keterusan melahap makanan manis, karena nanti bisa membahayakan kesehatan," ungkapnya, Senin, 27 Juli 2015.

Matheus Silva Gabung PSM Makassar, PSKC Cimahi Merasa Tak Dihargai

Yang menjadi penyempurna pola makan, adalah olahraga yang juga harus dioptimalkan. Selain bisa membuang sisa lemak yang masuk di saat Ramadhan dan Lebaran, berolahraga juga bisa meningkatkan kesehatan jangka panjang yang baik untuk masa depan.

Yang tak boleh terlupa, adalah memeriksakan keadaan dan kondisi tubuh setelah melakukan perjalanan mudik. Periksakan kadar gula darah, tekanan darah, serta kolesterol, yang bisa menunjukkan kesehatan tubuh, dan menentukan apa langkah selanjutnya untuk mencegah penyakit datang pada tubuh.

Konsultasikan pada dokter kepercayaan, agar tubuh bisa optimal dan maksimal menyambut banyaknya pekerjaan yang telah menunggu di meja kerja.