Anda Akan Mudik Lebaran. Ini Tips dan Pesan Dokter

VIVA.co.id - Memasuki hari-hari terakhir puasa, beberapa dari Anda tentunya sudah ada yang mulai berkemas dan akan mudik ke Kampung Halaman lebih awal. Hal ini dilakukan guna mengantisipasi kemacetan.

Namun, yang harus diperhatikan adalah, nutrisi tubuh saat sedang melakukan perjalanan, terlebih untuk yang mudik dalam keadaan puasa.

Menurut dr. Rahajeng dari laman Meetdoctor.com sebelum mudik, sebaiknya cukupi dulu nutrisi penting dalam tubuh agar perjalanan mudik tidak terganggu.

"Jika Anda sedang menjalankan ibadah puasa ketika mudik, disarankan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti makanan yang berasal dari gandum, oatmeal dan lainnya," ujarnya.

Jauhkan juga makanan yang mengandung asam, khususnya untuk penderita maag, karena bisa menyebabkan penyakit itu kambuh dan mengganggu perjalanan. Selain itu, Rahajeng menjelaskan, porsi makanan yang dikonsumsi tidak perlu banyak.

"Asalkan mencakup kebutuhan gizi seperti protein, lemak, vitamin serta konsumsi air putih, sudah cukup."

(mus)