Kesalahan Pola Tidur yang Mengganggu Berat Badan

Minggu, 28 Juni 2015 - 12:32 WIB

Oleh :

Ilustrasi tidur di pesawat

Sumber :

iStock

VIVA.co.id

- Bagi yang sedang melakukan diet, namun tak kunjung berhasil, bisa jadi hal tersebut terjadi karena pola tidur yang salah. Ya, hasil penelitian menyatakan pola tidur yang tidak benar, akan memengaruhi fungsi hormonal Anda. Pola tidur yang tidak baik, juga dapat memberi ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi metabolisme serta keinginan untuk makan.

Untuk itu, perhatikanlah pola tidur untuk mendapatkan tubuh yang proporsional. Berikut beberapa cara tidur yang memengaruhi berat badan dilansir dari laman

Boldsky

Tidur lambat

Bagi yang yang biasa tidur cepat, kemungkinan besar Anda akan terhindar mengonsumsi makanan ringan dan asupan kalori tentunya akan menurun. Sebab bagi orang yang cenderung sulit tidur, akan banyak mengonsumsi makanan untuk menghindari kebosanan saat insomnia.

Kurang asupan makan

Jika Anda makan dalam jumlah yang lebih rendah dari biasanya, maka saat tidur mekanisme tubuh akan kehilangan lemak dan tidak bekerja dalam cara efisien. Jika tubuh kekurangan asupan makanan pada saat tidur, maka sebagian besar makanan yang tersisa, akan tersimpan dalam bentuk lemak. Tentu saja, ini terjadi karena kurangnya makan dan tidur.