Cegah Diabetes dengan Sarapan Oatmeal

Kamis, 28 Mei 2015 - 11:28 WIB

Oleh :

Ricky Anderson,

Ilustrasi oatmeal

Sumber :

iStock

VIVA.co.id

- Menu sarapan apa yang Anda lahap pagi ini? Jika piihannya jatuh pada sereal

oatmeal

, maka Anda memilih makanan tepat. Pasalnya, kandungan yang dimiliki menu itu, yakni serat, terbukti baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya untuk mencegah serangan diabetes.

Sebuah penelitian menemukan fakta, bahwa kandungan dalam sereal

oatmeal dan makanan mangandung serat lainnya, dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh, yakni menyeimbangkan kadar gula darah.

Tips Meredam Bersin di Waktu yang Tak Tepat

"Kandungan serat pada sereal oatmeal , adalah yang terbaik ketimbang sumber serat lain seperti buah dan sayur," ujar salah satu peneliti yang berasal dari Imperial College London.

Dilansir dari

Dailymail

, peneliti tersebut menyetakan bahwa kandungan serat yang berasal dari buah tidak bekerja seoptimal serat dalam sereal oatmeal. "Serat dalam buah tidak mampu emncegah datangnya diabetes," ungkapnya.

Semangkuk sereal oatmeal setiap pagi, terbukti bisa mencegah datangnya risiko diabetes, dan mampu mencukupi asupan energi yang dibutuhkan tubuh Anda seharian. Kita bisa tambahkan topping buah agar rasanya lebih kaya. Selain bubur sereal, roti gandum juga bisa menjadi pilihan yang tepat.