Unik, Memilih Olahraga Sesuai dengan Mood Anda

Senin, 18 Mei 2015 - 13:55 WIB

Oleh :

Ricky Anderson,

Renang

Sumber :

iStock

VIVA.co.id

- Untuk melakukan olahraga, tidak hanya membutuhkan motivasi untuk melakukannya. Tapi juga dibutuhkan suasana hati (mood) yang sesuai untuk membuat aktivitas memeras keringat ini lebih menyenangkan. Karena itu, pemilihan jenis olahraga harus disesuaikan dengan

mood.

Berikut ulasannya menurut laman

Huffington Post:

Saat marah, lakukan kick boxing!

Jika Anda sedang dalam keadaan sensitif dan mudah marah,

kick boxing

bisa menjadi salah satu pilihan olahraga Anda. Jenis olahraga ini dapat menjadi fasilitas melepas emosi yang terpendam ketika marah, sekaligus bisa meningkatkan jumlah endorfin tubuh.

Baca Juga :

Manjakan Pasiennya, RS Ini Sediakan Spa

Dokter Ini Punya Cara Unik untuk Galang Dana

Yoga saat stres

Ketika dilanda stres, melakukan kick boxing sama saja menyulut api amarah ke api. Untuk itu, Anda membutuhkan olahraga yang lebih tenang dan bisa menghilangkan stres, salah satunya bisa dilakukan denga yoga. Yoga secara rutin, terbukti bisa melepas stres dan melenturkan otot tegang.

Berlarilah saat senang

Jenis olahraga yang satu ini, bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda yang berada dalam keadaan senang. Dengan semangat dan mood baik, lari akan lebih menyenangkan dan dampaknya lebih menyehatkan badan. Lari, juga bisa membuat otak dan jantung makin sehat, serta tidur lebih nyenyak.

Sedih, cocoknya renang

Anda merasa sedih dan muram? Cobalah pakai kostum renang dan ceburkan diri ke dalam kolam dengan air segar. Gemercik air saat Anda berenang, dipercaya mampu membuat mental lebih tenang dan rasa sedih mereda. Berenang, juga bisa meningkatkan kualitas organ paru dan mencegah Anda dari gangguan pernapasan.