5 Minuman Ini Ampuh untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Jakarta, VIVA – Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan, tetapi dengan bantuan beberapa minuman sehat, prosesnya bisa menjadi lebih mudah dan efektif.

Selain meningkatkan metabolisme tubuh, minuman-minuman ini dapat membantu mengurangi nafsu makan, membakar lemak, dan meningkatkan energi.

Melansir dari Hindunstan Times, berikut adalah lima minuman yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat:

Air putih adalah minuman paling sederhana namun sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi air yang cukup dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pencernaan. Air juga membantu mengurangi rasa lapar, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebih. Selain itu, minum air sebelum makan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, yang pada akhirnya mengurangi asupan kalori.

Tips: Cobalah untuk minum segelas air putih sebelum setiap kali makan, agar Anda merasa lebih kenyang dan terhindar dari makan berlebihan.

Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, serta kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu membakar lemak lebih cepat, terutama lemak perut. Teh hijau mengandung kafein dan katekin, yang bekerja sama untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.

Tips: Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat optimal.

Campuran air lemon dan madu tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan penurunan berat badan. Lemon membantu membersihkan racun dalam tubuh, sementara madu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, campuran ini dapat mengurangi rasa lapar dan membantu tubuh mengatur kadar gula darah lebih baik.

Tips: Sediakan segelas air lemon dengan satu sendok teh madu di pagi hari sebelum sarapan untuk hasil yang maksimal.

4. Smoothie Hijau

Smoothie hijau yang terbuat dari sayuran seperti bayam, kale, dan mentimun, dicampur dengan buah-buahan seperti pisang dan apel, merupakan pilihan minuman yang kaya serat dan rendah kalori. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memperlancar pencernaan, sementara kandungan vitamin dan mineral dari sayuran serta buah-buahan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tips: Konsumsi smoothie hijau sebagai sarapan atau camilan sehat di sore hari.

5. Cuka Apel

Cuka apel (apple cider vinegar) adalah minuman yang cukup populer dalam dunia diet. Cuka apel dipercaya dapat mengurangi rasa lapar, mempercepat metabolisme, dan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatur insulin dalam tubuh.

Tips: Campurkan satu hingga dua sendok makan cuka apel dalam segelas air dan minum sebelum makan utama. Jangan konsumsi cuka apel langsung karena bisa merusak enamel gigi.