4 Khasiat Rutin Minum Infused Water Selain Menurunkan Berat Badan

Jakarta, VIVA – Infused water atau air infus adalah air yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa alami dan manfaat kesehatan.

Tidak hanya segar dan menyegarkan, infused water memiliki berbagai khasiat yang baik untuk tubuh. Selain populer sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan, ternyata rutin mengonsumsi infused water juga memberikan manfaat kesehatan lainnya yang tak kalah penting.

Melansir dari berbagai sumber, berikut lima khasiat rutin minum infused water selain membantu menurunkan berat badan:

1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung berbagai fungsi tubuh. Banyak orang sering kali merasa bosan atau malas untuk meminum air putih biasa. Infused water menjadi solusi yang menyegarkan dengan memberikan rasa alami yang lebih menarik tanpa menambah kalori atau gula berlebih.

Dengan rutin mengonsumsi infused water, Anda akan lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kandungan buah atau sayuran dalam infused water juga dapat memberikan tambahan elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk fungsi organ dan sel.

2. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Beberapa bahan yang umum digunakan dalam infused water, seperti mentimun, lemon, jahe, atau daun mint, dikenal memiliki khasiat untuk meningkatkan pencernaan. Misalnya, lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi empedu yang dibutuhkan untuk proses pencernaan. Sementara itu, mentimun dan mint dapat memberikan efek menenangkan pada perut, mengurangi perasaan kembung, dan meningkatkan aliran air dalam tubuh, yang mendukung kelancaran pencernaan.

Jahe juga sering digunakan dalam infused water karena sifatnya yang dapat merangsang enzim pencernaan, mengurangi peradangan, dan membantu meringankan gangguan pencernaan seperti mual atau kram perut.

Salah satu manfaat infused water yang paling disukai adalah dampaknya yang positif terhadap kulit. Kombinasi buah-buahan kaya antioksidan, seperti lemon, blueberry, atau jeruk, dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

Selain itu, infused water juga membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih cerah, kenyal, dan sehat. Jadi, selain minum air putih biasa, infused water adalah cara mudah untuk merawat kulit secara alami.

Bahan-bahan yang digunakan dalam infused water, seperti lemon, jeruk nipis, atau buah-buahan kaya vitamin C lainnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dikenal sebagai zat yang mendukung produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, beberapa bahan seperti jahe dan kayu manis memiliki sifat anti mikroba yang dapat membantu tubuh melawan patogen penyebab penyakit. Kombinasi bahan-bahan ini dalam infused water menjadi pilihan yang menyegarkan untuk memperkuat daya tahan tubuh.