Resep Jus Semangka, Minuman Menyegarkan yang Ampuh Pangkas BB

Jakarta, VIVA – Berikut ini resep jus semangka yang menyegarkan sekaligus ampuh menurunkan berat badan. Sebagaimana kita tahu, semangka adalah buah yang sangat populer di daerah tropis karena rasanya yang manis, segar, dan kaya manfaat. 

Tidak hanya menjadi minuman sehat, jus semangka juga sering dipilih sebagai minuman pendukung diet. Kok bisa? Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!

Melansir dari Verywellmind, kandungan airnya yang tinggi serta kalori yang rendah menjadikan jus semangka bisa membantu perjalanan menurunkan berat badan Anda.

Kandungan utama semangka adalah air, yang mencapai lebih dari 90%. 

Nah, jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, maka itu dapat membantu mengurangi rasa lapar yang kerap muncul akibat dehidrasi. Selain itu, jus semangka dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama berkat kandungan serat alaminya.

Minuman ini juga rendah kalori, hanya sekitar 30–45 kalori per gelas. Meskipun rendah kalori, semangka tidak kekurangan nutrisi. Buah ini kaya akan vitamin A, C, dan B, serta mineral seperti kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, semangka mengandung antioksidan lycopene yang dikenal dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Keunggulan lain dari semangka yakni kandungan asam amino citrulline yang berfungsi sebagai stimulan metabolisme. 

Citrulline dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga teratur. Jus semangka juga menjadi alternatif yang sehat untuk mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis berkalori tinggi.

Selain manfaat kesehatan, membuat jus semangka juga sangat mudah dan praktis. Anda hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana untuk menghasilkan minuman lezat ini.

Agar hasilnya maksimal, hindari menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya, ya! Berikut resepnya:

Bahan-bahan:

1 buah semangka ukuran sedang
Beberapa lembar daun mint segar (opsional)
Es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Kupas semangka dan potong-potong menjadi bagian kecil. Pastikan biji semangka sudah dibuang.

2. Masukkan potongan semangka ke dalam blender dan haluskan hingga teksturnya menjadi jus.

3. Tambahkan daun mint segar untuk memberikan aroma dan rasa yang lebih segar.

4. Tuang jus ke dalam gelas, tambahkan es batu, dan sajikan segera.

Itulah resep jus semangka yang menyegarkan sekaligus ampuh menurunkan berat badan. Selamat mencoba!