Ketombe Makin Parah di Musim Panas? Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya!

VIVA – Ketombe adalah masalah umum yang seringkali mengganggu penampilan dan rasa percaya diri. Saat musim panas tiba, banyak orang justru merasa bahwa ketombe mereka semakin parah. Apakah Anda salah satunya? Mengapa ketombe bisa memburuk saat cuaca panas, dan bagaimana cara mengatasinya? Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab ketombe yang membandel saat musim panas serta beberapa tips efektif untuk menguranginya agar rambut Anda tetap sehat dan bebas dari ketombe.

Apa itu Ketombe?

Ketombe adalah serpihan kulit kepala yang mati dan mengelupas akibat produksi sel kulit yang terlalu cepat atau iritasi pada kulit kepala. Kondisi ini bisa membuat kulit kepala terasa gatal, merah, dan sangat mengganggu penampilan rambut. Meskipun bukan masalah kesehatan yang serius, ketombe bisa memengaruhi kenyamanan Anda.

Mengapa Ketombe Makin Parah di Musim Panas?

Ketombe Rambut

Photo :

• freepik.com

Banyak faktor yang menyebabkan ketombe semakin parah di musim panas, mulai dari kelembapan yang berlebihan hingga paparan sinar matahari yang tinggi. Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa ketombe cenderung memburuk di musim panas:

1. Keringat Berlebih

Musim panas membuat tubuh memproduksi keringat lebih banyak, termasuk di area kulit kepala. Keringat yang berlebihan di kulit kepala dapat menciptakan lingkungan lembap yang mendukung pertumbuhan jamur Malassezia. Jamur ini adalah salah satu penyebab utama ketombe, karena dapat mengiritasi kulit kepala, memicu gatal, dan menyebabkan kulit kepala mengelupas. Kombinasi antara keringat dan minyak berlebih juga menyebabkan ketombe lebih mudah menumpuk.

2. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang intens dapat menyebabkan kulit kepala terbakar, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan tanpa perlindungan seperti topi. Kulit yang terbakar bisa menjadi kering, mengelupas, dan lebih rentan terhadap iritasi, sehingga memperparah kondisi ketombe. Selain itu, sinar UV yang intens juga dapat merusak lapisan pelindung kulit kepala, membuat kulit menjadi lebih sensitif.

3. Menjadi Terlalu Sering Keramas

Di musim panas, kita cenderung merasa lebih cepat gerah dan berminyak, termasuk pada kulit kepala. Akibatnya, banyak orang memilih untuk lebih sering keramas guna menjaga kesegaran. Sayangnya, terlalu sering mencuci rambut dengan sampo dapat menghilangkan minyak alami yang sebenarnya diperlukan untuk menjaga kelembapan kulit kepala. Saat kelembapan alami hilang, kulit kepala bisa menjadi terlalu kering dan iritasi, yang berpotensi memicu ketombe. Sebaiknya, cucilah rambut 2-3 kali seminggu atau sesuai kebutuhan, tergantung pada jenis rambut Anda.

4. Polusi dan Debu

Di musim panas, aktivitas di luar ruangan biasanya meningkat, sehingga risiko terpapar polusi dan debu pun semakin besar. Partikel debu dan polusi yang menempel pada kulit kepala bisa menyumbat pori-pori kulit kepala dan mengakibatkan ketombe menjadi lebih parah. Kulit kepala yang kotor juga lebih mudah teriritasi dan meradang, sehingga memperburuk ketombe yang ada.

5. Perubahan Produksi Minyak Kulit Kepala

Ketika suhu meningkat, kulit kepala cenderung menghasilkan lebih banyak minyak atau sebum. Sebum berfungsi melindungi kulit kepala, tetapi produksi yang berlebihan bisa membuat kulit kepala berminyak dan memicu ketombe. Minyak yang berlebihan juga bisa menumpuk bersama sel-sel kulit mati, yang berisiko memicu iritasi dan menimbulkan ketombe yang sulit dikendalikan.

Cara Mengatasi Ketombe yang Membandel di Musim Panas

Meskipun ketombe bisa bertambah parah di musim panas, beberapa langkah perawatan berikut dapat membantu mengendalikannya:

1. Cuci Rambut Secara Rutin dengan Sampo Anti-Ketombe

Pilih sampo yang mengandung bahan aktif anti-ketombe, seperti zinc pyrithione, selenium sulfide, atau ketoconazole. Bahan-bahan ini efektif dalam mengurangi pertumbuhan jamur dan membantu menjaga kulit kepala tetap sehat. Usahakan mencuci rambut dengan sampo anti-ketombe setidaknya dua hingga tiga kali seminggu, dan pilih sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda agar tidak membuatnya terlalu kering atau berminyak.

2. Gunakan Pelembap Khusus Kulit Kepala

Seperti halnya kulit wajah, kulit kepala juga memerlukan kelembapan. Pelembap yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan alami kulit kepala dan mencegahnya dari kekeringan. Anda bisa menggunakan pelembap alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun yang mengandung sifat antibakteri dan antijamur. Oleskan minyak ini pada kulit kepala, diamkan selama 15-20 menit sebelum membilasnya.

3. Batasi Penggunaan Produk Rambut yang Berat

Di musim panas, pilihlah produk rambut yang ringan. Produk rambut seperti gel, wax, atau hairspray dapat meninggalkan residu pada kulit kepala yang memperparah ketombe. Hindari juga produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit kepala, seperti alkohol atau sulfat.

4. Lindungi Kulit Kepala dari Paparan Sinar Matahari Langsung

Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi atau payung untuk melindungi kulit kepala dari sinar matahari langsung. Paparan sinar UV yang terlalu lama bisa membuat kulit kepala kering dan lebih mudah mengelupas. Selain itu, menggunakan topi juga membantu mengurangi risiko terbakar matahari yang dapat menyebabkan peradangan pada kulit kepala.

5. Perhatikan Pola Makan dan Konsumsi Nutrisi yang Tepat

Pola makan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala. Konsumsi makanan kaya vitamin B  dan zinc untuk mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala. Zinc memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan, sedangkan omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit. Hindari juga makanan berminyak dan manis berlebihan yang dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit kepala.

6. Manfaatkan Minyak Tea Tree atau Minyak Alami Lainnya

Minyak tea tree dikenal karena sifat antijamur dan antibakterinya yang mampu melawan jamur penyebab ketombe. Anda bisa mencampurkan beberapa tetes minyak tea tree dengan sampo atau mencampurkannya dengan minyak zaitun dan memijatkan ke kulit kepala. Biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas hingga bersih.

7. Jangan Menggaruk Kulit Kepala

Saat ketombe menimbulkan rasa gatal, sebisa mungkin hindari menggaruknya. Menggaruk kulit kepala bisa membuatnya iritasi dan memicu peradangan. Jika gatal terasa sangat mengganggu, cobalah gunakan tonik rambut yang mengandung bahan pendingin seperti menthol atau aloe vera untuk meredakan gatal.

8. Jaga Kesehatan Kulit Kepala dengan Olahraga dan Mengelola Stres

Stres berlebih dapat meningkatkan ketombe karena memengaruhi keseimbangan hormon dan produksi minyak di kulit kepala. Lakukan olahraga secara rutin untuk membantu mengurangi stres, dan pastikan untuk membersihkan kulit kepala dari keringat setelah berolahraga. Meditasi dan yoga juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi stres.

Cara Mencegah Ketombe Muncul Kembali

Selain mengatasi ketombe yang sudah ada, langkah pencegahan juga penting untuk menjaga kulit kepala tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah ketombe datang lagi:

1. Gunakan Sampo yang Lembut dan Bebas Sulfat
   Sampo yang mengandung sulfat cenderung membuat kulit kepala terlalu kering. Gunakan sampo lembut tanpa sulfat untuk menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala.

2. Jaga Pola Makan yang Sehat
   Nutrisi yang baik membantu mendukung kesehatan kulit kepala. Selain vitamin B dan zinc, konsumsi antioksidan juga bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak kesehatan kulit.

3. Minum Air yang Cukup
   Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kepala kering. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari agar kulit kepala tetap terhidrasi.

Ketombe yang makin parah saat musim panas bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti keringat berlebih, paparan sinar matahari, dan penggunaan produk rambut yang berlebihan. Namun, Anda bisa mengatasi dan mencegahnya dengan perawatan yang tepat, seperti menggunakan sampo anti-ketombe, menjaga kelembapan kulit kepala, dan menjaga pola makan.

Dengan tips di atas, Anda dapat menjaga kulit kepala bebas dari ketombe dan rambut tetap sehat, sehingga Anda bisa tampil percaya diri sepanjang musim panas!