Air Jeruk Nipis Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Cara Buatnya untuk Diminum di Pagi Hari

VIVA Lifestyle – Mengonsumsi air jeruk nipis seringkali disebut-sebut mampu menurunkan berat badan. Tidak hanya menyegarkan, minuman ini dianggap memiliki potensi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan. 

Hal ini karena jeruk nipis kaya akan vitamin C dan memiliki sifat diuretik alami yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh. Scroll untuk baca info lengkapnya, yuk!

Melansir dari Livestrong, air jeruk nipis adalah minuman rendah kalori. Minuman yang resepnya simpel ini juga memberikan manfaat bagi yang mencoba menurunkan berat badan, jika dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan program olahraga.

Sementara itu, mengutip dari Cleveland Clinic, waktu terbaik untuk minum air jeruk nipis adalah di pagi hari. Air jeruk nipis ini bisa sebagai pengganti jus buah atau minuman kopi yang manis.

Khasiat Jeruk Nipis

Berikut alasan-alasannya mengapa air jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah Kalori

Air jeruk nipis memiliki sedikit kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman rendah kalori yang dapat menggantikan minuman lain yang lebih tinggi kalorinya. 

2. Vitamin C

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan juga dapat membantu dalam metabolisme lemak selama proses penurunan berat badan. 

3. Detoksifikasi

Jeruk nipis memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membuang racun, dan mengurangi retensi air yang dapat membuat tubuh terlihat lebih bengkak. 

4. Mengurangi Nafsu Makan 

Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis telah diketahui dapat membantu mengurangi nafsu makan. Ini bisa membantu kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. 

5. Membantu Pencernaan

Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, yang mendukung pencernaan lebih baik dan penyerapan nutrisi lebih efisien dari makanan. 

Berikut adalah resep sederhana air jeruk nipis:

Bahan-bahan:
- 1 buah jeruk nipis
- 1-2 gelas air (sekitar 250-500 ml, tergantung pada seberapa kuat Anda ingin rasanya)

Langkah-langkah:

1. Siapkan bahan-bahan. LaluCuci jeruk nipis dengan bersih di bawah air mengalir.
2. Potong jeruk nipis menjadi dua bagian dan peras menggunakan alat perasan jeruk
3. Tuangkan perasan jeruk nipis yang telah Anda peras ke dalam gelas atau botol air. 
4. Tambahkan air secukupnya sesuai dengan selera. Kamu bisa menggunakan air hangat atau air dingin sesuai dengan preferensimu.
5. Minum air jeruk nipis ini setiap hari, idealnya pada pagi hari sebelum sarapan. Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan efek detoksifikasi yang ringan.