6 Tips Super Mudah Agar Tetap Wangi Setelah Berolahraga Intensif

JAKARTA  – Berolahraga adalah kegiatan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, seringkali kita menghadapi masalah bau tidak sedap setelah sesi latihan yang intens. Tidak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa tips super mudah agar kamu tetap wangi setelah berolahraga intensif yang dikutip dari Mensxp.

1. Mandi Sebelum Berolahraga 

Mulailah dengan bersih dari awal. Mandi sebelum berolahraga akan membantu mengurangi jumlah bakteri di kulit, sehingga mengurangi risiko bau tidak sedap setelahnya. Gunakan sabun antiseptik atau mandi dengan air hangat untuk membuka pori-pori kulit.

2. Hindari Makanan yang Berbau Kuat

Sebelum berolahraga, hindari makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang merah. Bau makanan yang kuat dapat terbawa ke keringat dan menyebabkan bau tidak sedap.

Disarankan untuk membawa lebih dari satu handuk, minimal dua handuk kecil. Pastikan juga handuk selalu segar. Kamu tentu tidak ingin mengeringkan tubuh dengan handuk yang sudah dipakai sebelumnya. Satu tips yang cepat adalah menyimpan sachet kecil gel silica di dalam tas, karena bisa menyerap kelembaban dan menjaga bagian dalam tas tetap segar dan kering.

Ada alasan mengapa atlet menggunakan pakaian yang terbuat dari bahan khusus saat berlatih dan bertanding. Hindari menggunakan katun dan spandex ketika berolahraga. Meskipun nyaman, kain tersebut menyerap keringat, melekat pada tubuh saat basah, dan menghasilkan bau yang tidak sedap. Lebih baik memilih pakaian yang memang dirancang untuk digunakan di gym. Pilihlah pakaian yang ringan, dapat bernapas, dan khusus dirancang untuk aktivitas olahraga.

Selalu bawa tisu basah atau wipes di tas olahraga Anda. Setelah selesai berolahraga, gunakan tisu basah atau wipes untuk membersihkan tubuh secara cepat dan menyegarkan, terutama di area yang rentan berkeringat seperti ketiak dan leher.

Pilihlah deodoran yang efektif dan tahan lama untuk mengurangi bau badan selama dan setelah berolahraga. Pastikan deodoran kamu memiliki kandungan antiperspiran untuk membantu mengendalikan produksi keringat.

Dengan mengikuti tips-tips sederhana ini, kamu dapat tetap wangi dan segar setelah berolahraga intensif. Jadi, jangan biarkan bau badan menghalangi kamu untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.