Atasi Gangguan Mental Sebelum Berujung Depresi, Ini Solusi Menjaga Kesehatan Jiwa

VIVA Lifestyle – Beberapa waktu belakangan ini masalah kesehatan mental terus digaungkan di masyarakat tanah air. Tidak terkecuali oleh selebritis tanah air, dengan tujuan agar masyarakat mulai menyadari tentang kondisi kesehatan mental mereka.

Beberapa selebritis bahkan juga mengungkap terang-terangan mereka memiliki masalah kesehatan mental, dan terus menyuarakan tentang kesehatan mental di platform media sosial. Melihat masalah kesehatan mental yang dialami masyarakat termasuk di kalangan selebritis tanah air. 

Sebenarnya apa yang membuat masalah kesehatan mental di kalangan selebritis belakangan begitu banyak? Apakah tuntutan untuk tampil sempurna di depan layar kaca yang membuat mereka mengalami masalah kesehatan mental? 

Terkait hal itu, Psikolog klinis, Meity Arianty angkat bicara. Dijelaskannya ada kemungkinan tuntutan untuk menjadi sempurna sebagai seorang public figur yang membuat mereka mengalami masalah kesehatan mental. 

“Biasanya orang yang seperti itu kurang dapat mengontrol emosi dan kurang realistis dalam menyikapi persoalan kehidupan. Namun terlepas dari itu biasanya orang tersebut memiliki gangguang psikologis hanya mungkin kurang terdeteksi,” kata dia saat dihubungi VIVA, Kamis 18 April 2024.

Lantas apa yang perlu dilakukan masyarakat untuk mencegah masalah kesehatan mental seperti depresi agar tidak berkepanjangan? Meity mengungkap penting sekali untuk mencari bantuan jika anda tidak sanggup memikul beban sendirian. 

“Cari bantuan mulai dari orang terdekat, keluarga atau saudara, sahabata atau teman atau ke profesional,” kata dia.

Selain itu, kata Meity penting menjaga pola hidup sehat, rajin berolahraga, makan teratur, tidur yang cukup dan jalin pertemanan yang sehat dan yang paling penting filter informasi yang masuk ke dalam pikiranmu agar membuat pikiran dan perasaanmu lebih sehat. 

“Hidup hari ini bukan saja untuk hari esok, jadi jangan khawatirkan hari esok, hidup hari ini buat dijalani seperti apa adanya dan coba berdamai dengan masa lalu jika menyakitkan, tidak ada orang yang tidak punya masalah. Karena selama kita hidup, masalah akan terus menyertai, kita hanya tinggal menjalani dengan ‘ramah’ karena alam semesta ini akan mengembalikan apa yang emang harusnya kita terima. Jadi sehatlah untuk BERTERIMAKASIH pada Tuhan yang menciptakanmu,” katanya.