5 Tips Ampuh Tetap Sehat dan Cegah Penyakit Saat Musim Hujan Melanda

Jakarta – Musim hujan yang hampir merata di beberapa wilayah Indonesia dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit. Mulai dari pilek, batuk, flu, alergi, hingga demam berdarah.

Sebagaimana dilansir dari Nurture, Kamis, 29 Februari 2024. berikut beberapa tips untuk tetap sehat dan menghindari penyakit selama musim hujan.

1. Meningkatkan Konsumsi Cairan

Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit seperti batuk dan pilek.

Salah satu saran kesehatan selama musim hujan adalah memastikan air yang diminum aman dikonsumsi.

Pada musim hujan menjaga diri Anda tetap kering dan bersih merupakan hal yang penting. Karena hal itu mencegah Anda dari penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu.

Namun, jika Anda terlanjur kebasahan akibat kehujanan saat bepergian, disarankan agar Anda segera mandi sesudahnya, kondisi itu akan mengatur suhu tubuh Anda.

Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Biasanya, dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan meminum multivitamin dapat melengkapi kebutuhan Anda.

Suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, karena kedua kandungan itu dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka dikenal efektif melawan infeksi.

Mencuci tangan secara teratur akan mencegah masuknya ke dalam tubuh. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan melalui air yaitu diare.

Vaksinasi disarankan agar melakukan kegiatan ini. Sebab, cara ini dapat menjadi salah satu cara jitu ketika Anda menghadapi musim penghujan sehingga tubuh akan lebih terlindungi dan meminimalkan keluarga tertular dari penyakit tersebut.