7 Cara Menghilangkan Cegukan yang Sangat Mengganggu Aktivitas

Jakarta - Menghilangkan cegukan bisa menjadi tugas yang cukup sulit karena cegukan seringkali muncul tanpa ada peringatan dan dapat terasa mengganggu.

Ada banyak cara yang bisa dicoba untuk mengatasi cegukan, dan beberapa di antaranya mungkin lebih efektif bagi beberapa orang daripada yang lain. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan cegukan, dilansir berbagai sumber:

1. Minum Air Sedikit-Sedikit: Minumlah air dengan perlahan dan dalam jumlah kecil. Ini bisa membantu merelaksasi otot-otot di tenggorokan yang mungkin menjadi penyebab cegukan.

2. Tahan Napas: Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Ini bisa membantu merelaksasi diafragma, yang merupakan otot utama yang terlibat dalam proses pernapasan.

3. Minum Air Dingin: Minum air dingin atau makan sesuatu yang dingin bisa merangsang tenggorokan dan membantu mengatasi cegukan.

4. Mengalami Kegelisahan: Cegukan kadang-kadang dapat dipicu oleh kegugupan atau kegelisahan. Cobalah untuk rileks dan kendalikan pernapasan Anda.

5. Teknik Penekanan Kepala: Teknik ini melibatkan menekan atau mengangkat kepala Anda ke atas sambil menarik napas dalam-dalam dan tahan sebentar sebelum mengeluarkannya secara perlahan. Teknik ini dapat membantu merelaksasi otot-otot pernapasan.

6. Mengulum Permen: Mengulum permen atau menjilati sesuatu yang asam dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.

7. Menarik Kaki: Ini adalah metode yang lebih tidak konvensional, tetapi beberapa orang melaporkan bahwa menarik salah satu kaki mereka bisa membantu menghentikan cegukan.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua metode ini akan efektif untuk semua orang. Jika cegukan terus berlanjut atau terasa sangat mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Terkadang, cegukan bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih serius, dan ada kasus di mana perlu penanganan medis lebih lanjut.