10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

VIVA Lifestyle – Mungkin kamu mencari cemilan sehat yang tidak hanya enak tapi juga mengandung nutrisi. Salah satunya adalah kacang mete yang merupakan biji dari pohon Anacardium occidentale. Dengan masa simpan yang lama, kacang mete atau kacang mede ini dapat dimakan mentah, diasinkan atau dipanggang. 

Kacang mete sendiri kaya akan serat, zinc, tembaga, antioksidan dan nutrisi lainnya. Kacang bergizi ini tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Jika dimakan dalam jumlah sedang, seseorang bisa menuai banyak manfaat kacang mete. Berikut ini manfaat kacang mete untuk kesehatan yang dilansir dari LivLong pada Rabu, 3 Mei 2023. Scroll ke bawah untuk simak selengkapnya. 

1. Menjaga Diabetes Tetap Terkendali

Manfaat kacang mete pertama dapat menjaga diabetest terkendali. Kacang mete memiliki manfaat bagi orang yang menderita diabetes tipe 2. Kaya akan sumber serat, kacang mete membantu mengatur kadar gula darah. Namun, tetap malan dalam jumlah sedang karena mengandung banyak kalori. 

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kaya akan antioksidan, kacang mete baik untuk kesehatan jantung. Kacang mete memberikan kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat berkontribusi pada manfaat kardioprotektifnya. Selain itu, senyawa fenolik yang ada dalam kacang mete juga dapat membantu memperkuat pembuluh darah.

Manfaat kacang mete selanjutnya adalah sebagai penguat kekebalan tubuh. Kandungan seng yang kaya dalam kacang ini bersama dengan vitamin lainnya membantu meningkatkan kekebalan secara keseluruhan dan membantu penyembuhan cepat pasca cedera.

Seperti diketahui, kacang mete sarat dengan tembaga, yang membantu meningkatkan pigmen melanin pada rambut dan membuatnya bersinar secara alami. Sehingga rambut dapat lebih berkilau. 

Dipenuhi dengan asam lemak dan nutrisi penambah otak lainnya, kacang mete dapat membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Cobalah makan kacang mete yang direndam semalaman untuk meningkatkan kekuatan otakmu.

Memiliki semua mineral dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, tembaga sebagai nutrisi penting yang ditemukan dalam mete membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang membuat tulang menjadi lentur. Selain itu juga mengandung magnesium dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.  

Kacang mete juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Hal itu karena adanya mineral seperti kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh. Semua ini bersama-sama bekerja untuk mengurangi tekanan darah dalam tubuh.

Mengonsumsi kacang mete membantu mencegah risiko gangguan terkait darah karena kaya akan zat besi dan tembaga. Kedua nutrisi ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kekurangan zat besi.

Kacang mete bermanfaat bagi pria untuk meningkatkan jumlah sperma pada dan membantu meningkatkan tingkat kesuburan mereka. Hal itu dikarenakan sarat dengan kandungan zinc.

Terakhir, baik untuk membantu meningkatkan penglihatan mata. Mereka kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dan kulit dari sinar UV yang berbahaya. Saat makan kacang mete secara teratur, kemungkinan degenerasi makula dan katarak di mata juga lebih kecil.