Pria Wajib Coba, 5 Trik Zaidul Akbar Jaga Kesuburan dan Performa Ranjang

VIVA Lifestyle – Menjaga kesuburan pada tubuh pria berkaitan erat dengan pola hidup yang dijalaninya sehari-hari, namun sayangnya kerap tak disadari. Mulai dari kebiasaan mengonsumsi makanan hingga memakai kendaraan, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan penyebab menurunnya kesuburan pria hingga cara meningkatkan performa di ranjang.

Pendakwah sekaligus pegiat hidup sehat Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa kadar testosteron memengaruhi kesuburan para pria. Hormon tersebut menentukan jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan termasuk juga kebugaran yang bermanfaat pada performa di ranjang. Rupanya, hormon testosteron itu terkait erat dengan kebiasaan yang dijalani. Yuk, scroll untuk baca info selengkapnya.

"Coba liat, akhirnya tanpa sadar merembet ke mana? Dari kendaaraan, yang paling banyak motor. Pakaian, makanan yang berlimpah gula olahan dimakanan," tulis Zaidul Akbar dikutip laman Instagram @zaidulakbar, Selasa 7 Maret 2023.

Merujuk pada Alquran, Zaidul Akbar mengatakan bahwa kaum adam sendiri dijabarkan dalam dua bahasa. Berdasarkan kitab suci umat Muslim tersebut, lelaki sejati digunakan kata "Rujulah” yang ditautkan dengan Qowamah. Merujuk kata untuk laki-laki saja (secara kelamin) maka digunakan kata “Dzukuroh".

"(Maknanya) Beda banget.. karena qowamah itu meliputi semua aspek dari kelaki-lakian-nya, termasuk jenis kelamin, pemimpin, pembuat keputusan, analisator, kewibawaan, kharisma, ketegasan, kasih sayang, semua ada pada qowamah," kata Zaidul Akbar.

Maka bagi laki-laki sejati, membutuhkan kadar hormon testosteron yang mencukupi agar mampu mengemban semua tugas tersebut, termasuk memberi kasih sayang kepada pasangan di ranjang. Untuk itu, Zaidul Akbar memberi 5 tips sederhana untuk menjaga atau meningkatkan hormon testosteron. Apa saja?

"Mandi Cahaya matahari 2-3 kali sepekan selama 30 menit," tuturnya.

Dengan mendapat cahaya matahari, kata Zaidul Akbar, maka memberikan kondisi tidur lebih nyaman, suasana hati yang stabil, serta menguatkan kekebalan tubuh. Hal ini yang pada akhirnya memberikan manfaat bagi para pria dalam menjaga kesuburan dan performa ranjang.

"Recovery jika sakit lebih cepat, menguatkan kekebalan tubuh, menurunkan kesedihan," tambahnya.

Selanjutnya, olahraga beban yang dimaksud dengan angkat berat, baik itu beban tubuh atau dengan alat olahraga. Cara ini mampu meningkatkan 20 persen hormon testosteron dengan rutin dijalani selama 4 pekan.

"Angkat berat, 4 pekan dan 3 kali sepekan akan menaikan lebih dari 20 persen testoteron, setelah 4 pekan akan bertahan," jelasnya.

Kemudian, pola makan yang tepat dengan menghindari gula olahan yang berdampak pada penurunan testosteron hingga 25 persen. Selain itu, pola istirahat tepat dengan tidur selama 7-8 jam sehari, termasuk dengan kelola stres. Cara terakhir, dengan konsumsi makanan kaya gizi termasuk daging kambing dan sapi 

"Kelima, makan makanan yang sehat dan padat gizi termasuk yang biasa dimakan saat idul kurban oleh bapak-bapak yang paham. (Daging kambing dan sapi) itu bagus buat ngasi nutrisi naikin testoteron," kata dia.

"Mengembalikan keseimbangan testoteron ini efeknya ke mood yang stabil, tubuh lebih bertenaga, fikiran lebih cerah dan positif," tandasnya.