Wow! Banyak Minum Ternyata Mampu Perpanjang Umur Seseorang

VIVA Lifestyle – Orang dewasa yang tetap terhidrasi dengan baik kemungkinan hidup lebih lama dan kondisi kesehatan kronis pun bisa terhambat. Dilansir dari Daily Mail, peneliti menemukan bahwa minum cukup air setiap hari dapat memperlambat penuaan. Studi ini dilakukan terhadap lebih dari 11.000 orang berusia 30 tahun dengan melacak kadar natrium dalam darah mereka — yang meningkat seiring dengan dehidrasi. 

Mereka mengetahui bahwa orang dewasa dengan kadar natrium yang tinggi yakni 64 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit kronis seperti gagal jantung dan stroke, penyakit paru-paru, diabetes dan demensia, serta meninggal di usia lebih muda.

Tim menyebut membatasi konsumsi air mineral  atau air putih menyebabkan kerusakan DNA dan peradangan yang mempercepat proses penuaan.

Dehidrasi sendiri menyebabkan masalah jangka pendek termasuk pusing, kelelahan, dan sakit kepala. Dalam jangka panjang hal ini juga dapat meningkatkan risiko masalah lain yaitu sembelit, batu ginjal, dan kondisi kulit yang buruk. 

Penelitian tersebut tidak menentukan secara pasti berapa banyak air yang harus diminum per hari, tetapi National Health Service Eatwell Guide merekomendasikan orang dewasa untuk minum antara enam hingga delapan gelas— kira-kira dua liter.

Dr. Natalia Dmitrieva selaku penulis utama studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat mengatakan, “hasilnya menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit.”

Temuan yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine juga mendukung hasil dari penelitian sebelumnya. Studi tersebut menyebut tingkat hidrasi yang lebih rendah dari normal dapat menyebabkan berbagai faktor yang diketahui meningkatkan penyakit berkaitan dengan usia.

Meskipun studi terbaru oleh University of Aberdeen mendapatkan bahwa minum delapan gelas air sehari mungkin terlalu banyak bagi sebagian kalangan. Namun hal tersebut berlaku hanya untuk orang yang mendapat cairan cukup dari makanan kaya air seperti sup. 

Mengingat sekitar setengah dari asupan air harian berasal dari makanan, para ilmuwan memperkirakan manusia hanya membutuhkan sekitar 1,5 hingga 1,8 liter per hari. 

Di sisi lain, mereka yang tinggal di lingkungan panas, lembab, dataran tinggi, serta atlet dan wanita hamil/menyusui membutuhkan lebih banyak air karena pergantian air lebih tinggi di antara mereka.