Ketahui Perbedaan Depresi dan Sedih, Lebih Bahaya Mana?

VIVA Lifestyle – Kesedihan adalah emosi universal. Anda dapat menggambarkan diri Anda sebagai "depresi" ketika tingkat kesedihan Anda meningkat. 

Tapi bagaimana Anda bisa tahu kapan melankolis yang mendalam menjadi depresi berat?  Tentu, depresi melibatkan kesedihan, tetapi juga melibatkan hal-hal lain. Yuk scroll untuk simak artikel selengkapnya.

Banyak indikasi depresi klinis, penyakit kesehatan mental, termasuk kelelahan terus-menerus, kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya menyenangkan, dan pikiran untuk bunuh diri dan kematian, demikian dilansir dari Times of India.

Ashi Tomar, Psikolog Inhouse di Veda Rehabilitation & Wellness mengatakan, depresi sangat berbeda dari sekadar sedih, mungkin memerlukan perawatan dan penanganan jangka panjang melalui intervensi psikofarmakologi dan psikoterapi. 

"Meskipun kesedihan adalah bagian integral dari depresi, kesedihan tidak selalu sama dengan depresi,” kata dia.

Jika Anda depresi karena kehilangan orang yang Anda cintai, putus cinta, atau kehilangan pekerjaan, itu tidak menyenangkan, tetapi juga umum terjadi. Kesedihan, bahkan kesedihan yang luar biasa, adalah respons umum terhadap kejadian seperti itu. 

Namun demikian, melankolis normal dapat berkembang menjadi depresi. Anda mungkin mengembangkan kasus depresi jika perasaan tidak membaik seiring berjalannya waktu atau jika suasana hati Anda mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

?Memahami depresi

"Untuk memahami Depresi, penting untuk memahami gejalanya yang dialami hampir setiap hari dan hampir sepanjang hari selama setidaknya dua minggu. Untuk memenuhi kriteria depresi, setidaknya beberapa gejala harus cocok. Gejala mengganggu fungsi sosial, pekerjaan, dan semua area penting lainnya. Penting untuk dicatat bahwa dalam episode gangguan depresi mayor, gejalanya tidak boleh disebabkan oleh kondisi medis umum," kata Tomar.

Dengan sedih, masih bisa menikmati aktivitas lain. Padahal, menjadi sulit untuk menikmati aktivitas yang menyenangkan atau sebelumnya menyenangkan saat mengalami depresi.

Depresi menyebabkan gangguan serius pada kualitas hidup dibandingkan dengan perasaan sedih. Kesedihan saja jarang memengaruhi fungsi keseluruhan individu. Setidaknya selama dua minggu, gejala harus bertahan untuk mendiagnosis seseorang dengan Depresi.

Ketika sampai pada kesedihan, pada akhirnya bisa diatasi. Ketika semua strategi koping gagal dan perasaan itu terus berlanjut, itu pertanda depresi. Namun, diagnosis depresi dibuat atas penilaian seorang profesional kesehatan mental. Mencari bantuan profesional dari Psikolog dan Psikiater untuk masalah kesehatan mental bisa sangat membantu. 

Temukan terapis yang berspesialisasi dalam terapi dan perawatan kesehatan mental. Memulihkan dari depresi sambil mencari dukungan memastikan tumbuh melalui pengalaman, bukan hanya melaluinya.