4 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Fisik dan Mental

VIVA Lifestyle – Meskipun hampir semua olahraga bermanfaat untuk kesehatan 'seluruh tubuh' secara umum, ada beberapa bentuk olahraga yang sangat bagus untuk kesehatan mental yang positif. Kita sering membaca tentang manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan emosional. 

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kombinasi olahraga dan paparan ke luar adalah sedikit kombinasi ajaib untuk kesehatan emosional dan mental. Saat ini kesehatan mental dianggap sebagai komponen terapi kunci dari strategi apa pun untuk memerangi depresi, kecemasan, dan stres. Scroll yuk untuk artikel lengkapnya. 

Bersepeda muncul lagi dan lagi sebagai sangat berguna untuk kesehatan mental yang positif - itu mudah diakses oleh sebagian besar dari kita dan sifat bersepeda yang berirama, aerobik, dan berdampak rendah, seperti halnya keterampilan motorik lainnya, telah mengetahui manfaat peningkatan otak.

Tentu saja, banyak orang yang bersepeda melakukannya hanya karena itu membuat mereka bahagia, yang tidak bisa dianggap enteng. Di luar faktor kebahagiaan, ada sejumlah manfaat khusus yang merekomendasikan bersepeda untuk kesehatan mental.

Bersepeda memompa darah ke seluruh tubuh Anda pada tingkat yang lebih tinggi yang memungkinkan penyebaran endorfin dan zat baik lainnya dengan cepat seperti dopamin, norepinefrin, dan serotonin, demikian dilansir dari mensline.org.au.

Harga diri, depresi, kecemasan dan stres semuanya dipengaruhi secara positif melalui olahraga, tetapi sifat bersepeda telah terbukti menjadi salah satu kegiatan yang paling efektif untuk kepala dan jantung.

2. Membantu Anda tidur lebih baik

Berkendara secara teratur membantu menyinkronkan ritme sirkadian Anda dan dapat membantu mengurangi kadar hormon stres yang dapat membuat regeneratif yang tepat, sulit tidur nyenyak.

3. Meningkatkan memori

Mengendarai sepeda membantu membangun sel-sel otak baru yang bertanggung jawab untuk memori. Lihat bagian 'otak Anda saat bersepeda' nanti di bagian ini untuk lebih lanjut

4. Meningkatkan pemikiran kreatif

Gerakan bersepeda yang teratur dan seragam memiliki efek relaksasi pada otak, menstabilkan fungsi fisik dan mental.

Bersepeda cocok untuk bergabung dengan sekelompok orang yang berpikiran sama, seperti yang baru-baru ini disarankan oleh mantan profesional Rugby Australia Mat Rogers. 

“Saya pikir pria dalam kelompok bersepeda akan menjadi yang paling tidak tertekan dari kelompok pria mana pun karena mereka mendapatkan barang-barang dari mereka. dada, mereka berbicara, dan mereka tidak merasa seperti sedang diremehkan atau dihakimi,” kata dia.

Apalagi berdasarkan survei dari The Institute for Transportation and Development Policy (ITDP) pada saat pandemi COVID-19 terjadi peningkatan hampir 1000% pengguna sepeda di salah satu titik pantauan di Jakarta. 

Karena itu, Blaster, salah satu produk besutan perusahaan FMCG terbesar di Indonesia, OT Group, mendukung gelaran Fun Bike Indomaret 2022 melalui edukasi kenyamanan bersepeda.   

Acara Fun Bike Indomaret telah diselenggarakan sejak tahun 2013. Namun terhenti sesaat karena pandemi COVID-19 selama dua tahun. Pada tahun 2022, salah satu acara bersepeda yang cukup diminati masyarakat Indonesia ini kembali diselenggarakan di tiga kota besar yaitu Yogyakarta, Surabaya dan Jakarta.

Penyelenggaraan di Yogyakarta dan Surabaya diikuti oleh lebih dari 7.000 peserta. Jakarta yang merupakan kota penyelenggaraan terakhir untuk tahun ini menargetkan sebanyak 6000 peserta. 

“Bersepeda merupakan kegiatan positif yang dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh serta menambah keakraban antara keluarga, kerabat dan teman. Kami mendapat kepercayaan sebagai sponsor utama pada tahun ini. Melalui kegiatan ini kami memberikan edukasi mengenai bagaimana bersepeda dengan nyaman. Nyaman dalam arti aman dan menyenangkan,” kata Harianus Zebua, Head of Corporate and Marketing Communication OT Group di sela-sela acara Fun Bike Indomaret 2022, di kawasan PIK, Jakarta.

Para anggota komunitas bersepeda ini mendapat fasilitas dari Blaster berupa gratis biaya pendaftaran, merchandise,dan aksesoris bersepeda dengan desain khas Blaster yaitu helm dan manset belang-belang. 

“Blaster mengusung semangat energetic dan fun. Hal ini relevan dengan kegiatan Fun Bike Indomaret yang menargetkan keluarga sebagai pesertanya. Semoga masyarakat Indonesia semakin banyak yang menggemari kegiatan bersepeda karena sangat bagus untuk memelihara kesehatan tubuh. Namun tetap dilakukan dengan nyaman. Aman dan menyenangkan,” ujar Harianus.