Susah Konsentrasi? Coba Perhatikan Asupan Air Putih Untuk Tubuh

VIVA Lifestyle – Sudah mencoba bekerja atau belajar di ruangan sunyi tanpa gangguan namun masih sulit konsentrasi? Atau sudah mencoba berbagai cara namun konsentrasi kerap terganggu? Bisa jadi, salah satu tanda kamu kurang minum air putih. 

Masih banyak yang menyepelekan untuk minum air putih. Karena berbagai alasan, seperti air putih tak ada rasanya, tidak terlalu suka rasa air putih, dan lainnya. Kebanyakan orang mungkin lebih sering meminum kopi atau minuman berenergi agar bisa terus melek dan segar selama bekerja seharian.

Padahal banyak masalah kesehatan yang muncul karena tubuh kurang asupan air putih, salah satunya, sulit untuk berkonsentrasi.

Melansir dari laman Healthline, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi dapat merusak memori jangka pendek, konsentrasi, dan suasana hati. Tidak hanya itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa dehidrasi dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kinerja kognitif pada pria dan wanita.

Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan di School of Psychology, University of Barcelona, Spanyol, disebutkan bahwa air yang kita konsumsi tak hanya akan mempengaruhi risiko dehidrasi. Dalam realitanya, hal ini bisa memberikan pengaruh besar bagi fungsi otak, lho.

Jika kurang minum hingga mengalami dehidrasi, maka akan membuat fungsi homeostatis di dalam otak terganggu. Dampaknya bisa membuat fungsi kognitif otak semakin menurun sehingga kita pun sulit berpikir, berkonsentrasi, atau bahkan mengingat. 

Pakar kesehatan bahkan menyebut hal ini tak hanya akan terjadi pada mereka yang berusia tua saja. Mereka yang di usia muda dan kurang minum juga bisa mengalaminya.

Selain itu, Dr. Michael Picco dari WebMD juga menyebut, rutin mengonsumsi air putih bisa membantu tubuh mengolah makanan dengan lebih baik. Keberadaan air ini juga akan membersihkan saluran pencernaan sehingga bisa mencegah datangnya berbagai macam gangguan pencernaan.

Bahkan, Picco juga menyebut kebiasaan minum setelah makan terbukti bisa membantu menyerap nutrisi makanan dengan lebih baik. Tubuh pun bisa mendapatkan berbagai macam vitamin, mineral, antioksidan, dan berbagai nutrisi baik lainnya yang bisa memberikan pengaruh besar bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, yang akan membuat konsentrasi semakin kuat.