Waspada Kaum Pria, Bersepeda Terlalu Lama Bikin Susah Punya Anak

VIVA – Menikah dan memiliki keturunan merupakan dambaan sebagian besar pria, yang sebenarnya berkaitan erat dengan kondisi kesehatan reproduksinya. Sayangnya, tak sedikit para pria yang menjalani kebiasaan kurang baik dan dampaknya pada risiko menurunnya kesuburan.

Spesialis Kandungan, dr. Gorga Udjung SpOG, mengatakan bahwa banyak kebiasaan yang bisa memicu menurunnya kesuburan pria. Salah satunya cara berolahraga yang sering kali tak disadari, justru berdampak buruk pada organ intim hingga akhirnya menurunkan jumlah sperma.

"(Pakai bersepeda berkaitan dengan kesuburan) Fakta. Banyak laporan studi mengatakan bersepeda 5-6 jam, atau jarak tempuh lebih dari 300 km membuat pergerakan dan bentuk sperma berkurang," ujar Dokter Gorga, dalam Hidup Sehat Plus, TvOne, beberapa waktu lalu.

Dokter Gorga menyebut bahwa olahraga memang baik untuk dilakukan bagi setiap individu dalam rangka memperkuat kebugarannya. Namun, olahraga dalam waktu berlebihan juga bisa berisiko terhadap kesehatan dalam jangka panjang, termasuk bersepeda terhadap kesuburan.

"Akan pengaruh tingkat infertilitasnya dikarenakan terlalu lama duduk. Akan memicu penekanan di testis, peredaran darah tertekan, ujung-ujungnya pada reproduksi," ujar dokter Gorga.

Di sisi lain, pola makan juga berperan terhadap kesuburan pria. Sejumlah makanan perlu dihindari dan ada juga yang patut dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan reproduksi sehingga tubuh lebih bugar dan diprediksi memperkuat peluang kehamilan.

"Tidak konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti pada gorengan, keripik. Lalu, makanan manis dan minuman berlebih seperti pada soda atau minuman berkarbonasi," tuturnya.

"Makan rebusan dan menghindari makanan mengandung minyak. Konsumsi susu karena tinggi nutrisi. Baik untuk dukung reproduksi juga makanan tinggi asam folat, selenium, dan zink. Asam folat di alpukat, seleneum di bayam atau telur, zink pada ikan salmon," kata dia.